Avantages soudains de la gomme 10 pour le corps et l'esprit

Tout le monde aime le chewing-gum. S'ils hurlent en conduisant, se détendent, après un repas ou tout simplement en le savourant. Bien que vous sachiez déjà que le chewing-gum est bon pour les dents et garder la bouche fraîche, il présente également un certain nombre d’autres bienfaits surprenants pour la santé. Continuez à lire pour tous les avantages du chewing-gum que vous devez connaître.

Quels sont les avantages de la gomme?

Comme toutes les choses, quand on le fait excessivement, le chewing-gum peut avoir de tels effets négatifs Stress de la mâchoire ou Les migraines J'ai des gens. Cependant, les effets positifs du chewing-gum peuvent être récoltés avec une utilisation quotidienne modérée. Voici quelques avantages de la gomme:

1. Prévient les caries et améliore la santé bucco-dentaire

C'est probablement la seule vérité sur le chewing-gum que la plupart des gens connaissent, c'est bon pour les dents. Les gommes sans sucre sont particulièrement connues pour être efficaces dans la prévention de la carie dentaire, car leurs effets sont similaires à ceux du rince-bouche et du dentifrice contenant fluorure.

Chewing-gum sans sucre pour 20 seulement une minute après un repas peut entretenir la carie dentaire et la gingivite. Fondamentalement, il agit en augmentant la sécrétion de salive dans la bouche et en éliminant les particules alimentaires et les acides présents sur les dents, ce qui peut entraîner une carie dentaire. La salive aide également à maintenir la force de l'émail en lui fournissant du calcium et du phosphate pour le renforcer.

Cela signifie que les dents ont une plus grande résistance aux caries et aux caries dentaires. Pour donner un coup de pouce supplémentaire pour prévenir la carie dentaire, choisissez les gommes au xylitol qui viennent avec des minéraux supplémentaires pour renforcer les dents.

2. Soulage le reflux acide

Le reflux acide est un problème complexe dans lequel les acides gastriques remontent dans l’œsophage (tube alimentaire) et la congestion thoracique tout en l’endommageant simultanément, ce qui entraîne une sensation familière chez Gorge ou la poitrine.

De manière surprenante, le chewing-gum est un bon moyen de soulager le reflux acide en nettoyant le tube alimentaire et en neutralisant les acides pour un certain soulagement. Une étude a montré que le chewing-gum élimine l'œsophage en augmentant le réflexe de déglutition et en neutralisant les acides car les gencives rendent la salive plus alcaline. Cela signifie que le reflux acide est réduit pour vous soulager tout en réduisant l'inflammation.

3. Améliore la digestion

Bien que le chewing-gum n'ait pas d'effet direct sur Digestion Chewing-gum avant un repas améliore réellement la digestion. Cela est dû au fait que l'activité de mastication stimule la bouche pour la production de salive et vise à produire des acides digestifs qui préparent efficacement le système pour un repas.

Cela permettra non seulement de réduire l'ingestion d'aliments, mais également d'améliorer la digestion en préparant l'estomac. Chewing-gum après un repas contribue non seulement au maintien de la santé bucco-dentaire, mais aide également à éviter les indigestions en stimulant davantage la digestion.

4. Combat la nausée

Les personnes exposées aux nausées matinales ou aux mouvements peuvent obtenir un grand soulagement en mâchant un morceau, en particulier les herbes contenant du gingembre pour aider à produire la salive et la digestion. Étonnamment, une étude récente a montré que le chewing-gum peut être aussi efficace que les médicaments prescrits pour la nausée.

Il convient également de noter que le chewing-gum est fréquemment prescrit après une chirurgie intestinale majeure par les chirurgiens pour aider à stimuler le système digestif. De plus, un certain nombre d'études soutiennent cette pratique comme une intervention efficace grâce à son absence d'effets secondaires et à son faible coût.

5. Aide à gérer son poids en améliorant ses habitudes alimentaires

Chewing-gum est un bon moyen de maintenir vos envies lorsque vous essayez de perdre du poids. Selon des études, décharger de la gomme sans sucre lorsque vous avez envie d'un en-cas au sucre est un bon moyen de vous récompenser immédiatement, sans toutes les calories supplémentaires nécessaires, et de tromper votre esprit.

C'est également un excellent moyen de vous empêcher de manger des collations riches en calories tout en regardant la télévision ou en vous détendant. Par conséquent, si vous souhaitez éviter les fringales, prenez un bâtonnet de gomme à la place d'un traitement au sucre pour réduire les calories inutiles.

6. Améliore la mémoire et les performances cognitives

Si vous êtes engagé dans une tâche à forte densité cérébrale, vous pouvez faire mieux en mâchant du chewing-gum. Une étude montre que le chewing-gum pendant que les gens participent à une série de tests améliore la mémoire et les fonctions cognitives, en les aidant à faire mieux qu'un groupe témoin n'ayant pas mâché de la gomme.

On pense que l'augmentation du rythme cardiaque et du flux sanguin vers le cerveau est responsable de cette augmentation marquée. Des tests médicaux ont montré une augmentation de l'activité cérébrale dans l'hippocampe, une zone responsable de la concentration et des temps de réaction en raison d'une augmentation de l'apport en oxygène au cerveau.

7. Réduit le stress et l'anxiété

Si vous vous sentez nerveux ou anxieux, vous remarquerez que vous tremblez les jambes ou que vous vous rongez les ongles pour vous reposer. Le chewing-gum dans des situations stressantes fonctionne plus ou moins. Mâcher un chewing-gum est un bon moyen de libérer votre énergie nerveuse et une meilleure alternative à vos habitudes nerveuses instinctives. Une étude menée sous 2011 a révélé que les participants avaient constaté que le chewing-gum deux fois par jour pendant deux semaines faisait apparaître des niveaux d'anxiété significativement plus bas que ceux ne consistant pas à mastiquer.

Les chercheurs ont également constaté des niveaux de fatigue plus bas et une humeur plus élevée dans les bras en mastication. On pense que le chewing-gum a un effet calmant en raison du cortisol, une hormone à faible stress, que les gens causent.

8. Augmente la vigilance

Beaucoup de gens ne peuvent pas travailler au mieux s'ils ne disposent pas de six à huit heures de sommeil et manquent souvent de ce sommeil extrêmement important. Au lieu de pilules de café et de caféine, vous pouvez obtenir beaucoup de vigilance en mâchant du chewing-gum.

Des études montrent que le chewing-gum et les mouvements associés de la mâchoire résistent à la somnolence diurne en augmentant l'activité cérébrale. La stimulation continue des nerfs associée à l'éveil augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui vous rend plus alerte. La menthe poivrée aromatisée à la gomme est très efficace pour vous aider à rester actif et à vous alerter tout le temps.

9. Soulage le blocage des oreilles

De nombreuses personnes trouvent inconfortable de se déplacer dans l'avion, car une cabine pressurisée peut obstruer les oreilles ou provoquer une irritation et une douleur. Il y a un bon moyen de relâcher cela avec un paquet de chewing-gum. Au lieu de vous pincer le nez et de vous souffler les oreilles, mâcher du chewing-gum aidera naturellement à comprimer l'air de l'oreille de manière uniforme avec la pression extérieure.

C'est également un traitement efficace pour drainer l'eau qui obstrue les oreilles après un bain ou une baignade. Le mouvement de mastication aide à essuyer la cavité des sinus, à expulser le liquide et à nettoyer l'oreille.

10. Empêche la bouche sèche et rafraîchit la respiration

Une des raisons de votre odeur désagréable est le manque de circulation de la salive et la croissance des bactéries en excès suivantes. Le chewing-gum stimule les glandes salivaires et garde votre bouche fraîche tout au long de la journée tout en tuant les mauvaises bactéries. La saveur de menthe sans sucre est tout ce dont vous avez besoin est une sensation rafraîchissante dans la bouche toute la journée.

Foire Aux Questions

Nous répondons ici à quelques questions courantes sur le chewing-gum:

1. Combien de temps dois-je mâcher du chewing-gum pour obtenir du Jawline?

Bien qu'aucune étude n'ait prouvé de manière concluante que le chewing-gum améliore la mâchoire, le principe de base des avantages du chewing-gum pour le visage est similaire à la façon dont l'exercice améliore la forme du corps pour le rendre plus attrayant. Le chewing-gum mâche régulièrement le muscle de la mâchoire qui contrôle le mouvement de la mastication. Une heure ou deux par jour de chewing-gum acceptables, sinon vous risquez un dysfonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire.

2. Combien de chewing-gum devriez-vous mâcher en une journée pour obtenir le maximum d'avantages?

Vous pouvez mâcher au moins trois chewing-gums par jour, un après chaque repas, pour obtenir les meilleurs résultats possibles. L'autre ou deuxième gomme au cours de la journée devrait être bon pour le reste des avantages pour la santé. Si vous atteignez quinze à vingt gommes par jour, c'est la zone de danger.

Cela nous amène à la question. Le chewing-gum est-il bon pour la santé? La réponse est principalement oui. Lorsque vous mâchez de la gomme avec modération. Lorsque vous commencez à constater des effets positifs, il est préférable de vous y tenir et de ne pas en faire trop.