Banane - Le fruit qui regorge d'incroyables bienfaits pour la santé et d'incroyables bienfaits pour la santé
Bananes !!! Le fruit préféré de nos enfants est non seulement bénéfique, mais il présente également de nombreux avantages.
- Manger une banane par jour renforce considérablement le système immunitaire.
- Une banane mûre est parfaite pour le système digestif, car elle facilite l'absorption du sucre, contrairement au vert, qui est difficile à digérer car l'amidon est difficile à convertir en sucre.
- Ces bananes vertes sont bonnes et pas mauvaises. Il est également riche en bactéries vitales qui agissent bien sur la santé du côlon.
- Il contient moins de sucre qu'une banane mûre et plus de glucides qui vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps.
- Remarque importante: une banane avec des taches foncées de couleur très jaune produit une substance appelée "facteur de nécrose tumorale (TNF)" ou un destructeur de cellules tumorales capable de combattre les cellules anormales de notre corps.
- Plus il y a de taches sur la croûte la plus sombre, plus la concentration de ces substances renforce notre système immunitaire.
- Pendant la diarrhée, il a un effet apaisant sur le système digestif et vous aide à restaurer les électrolytes.
- Les bananes étant des antiacides naturels, elles offrent l'avantage du reflux et des brûlures d'estomac ré-acides.
- C'est le seul fruit cru que l'on puisse consommer sans risque potentiel pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac.
- Les bananes peuvent aider à prévenir le cancer du rein. Il protège l'œil de la dégénérescence maculaire et renforce les os grâce à une absorption accrue du calcium.
- La banane vous rendra plus intelligent et vous aidera à étudier. Mangez une banane avant l'examen et utilisez les effets d'une forte teneur en potassium.
- Étant riche en antioxydants, il offre une résistance aux radicaux libres et protège notre corps des maladies chroniques.
- Après une piqûre d’insecte ou une éruption cutanée, frottez le côté intérieur de la peau de banane sur la zone touchée afin de réduire les démangeaisons et l’irritabilité.
Faits de nourriture
100 contient environ un gramme de bananes sur les calories 90-100, le plus important étant de contenir X% de cholestérol.
En ce qui concerne les autres nutriments:
- Glucides: 22-25gms
- Protéine: 1.09-1.3gms
- Graisse totale: 0.3-0.4gms
- Fibre alimentaire: 2.6-3gm
- Fer: 1%
- Magnésium: 7%
- Vitamine A: 1%
- Vitamine C: 17%
- Vitamine B 6: 20%
