Maladies au fil des décennies - Voici ce que vous devez savoir sur les maladies qui vous frappent dans la quarantaine, les années XNUMX et au-delà

De nombreuses personnes atteignent la quatrième décennie de la vie sans faire face à de nombreux problèmes de santé, mais certaines maladies deviennent plus fréquentes après l'âge de 40 ans, ce qui nécessite de la prudence pour remédier à leurs conséquences.

Ci-dessous, nous passons en revue les maladies les plus importantes qui peuvent affecter la santé à différentes étapes de la vie d'une personne :

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De nombreuses maladies se développent et deviennent plus probables à mesure que nous vieillissons. Voici quelques-unes des maladies les plus courantes et comment vous pouvez réduire le risque de les contracter et de les contracter pendant que vous passez au nouveau contrat.

Dans les années 1940

Le maintien d'un poids santé peut réduire le risque d'arthrite, de maladie coronarienne et d'autres affections courantes et connexes, notamment les maux de dos, 2, les accidents vasculaires cérébraux et de nombreux cancers. Mais dans les années 1940, près du tiers des Australiens sont obèses et un sur cinq souffre d'arthrite.

À partir de l'âge de 45 (ou 35 pour les aborigènes et les insulaires du détroit de Torres), il est recommandé de faire un bilan de santé cardiaque pour évaluer les facteurs de risque et mettre en place un plan pour améliorer votre santé cardiaque. Cela peut inclure un changement de régime alimentaire, une réduction de la consommation d'alcool, une activité physique accrue et une amélioration de votre bien-être.

Il est également recommandé de réaliser des tests pour déterminer le risque de diabète 2 tous les trois ans à partir de 40 ans (ou à partir de l'âge de 18 pour les populations aborigènes et insulaires du détroit de Torres).

Si vous ne présentez pas déjà de symptômes d'arthrite ou s'ils sont légers, ce contrat vous permet de réduire le risque de progression de la maladie. Concentrez-vous sur des facteurs contrôlables, tels que l'élimination du surpoids, mais également l'amélioration de la force musculaire. Cela peut également aider à inhiber ou à retarder l'atrophie de la chair, qui est une réduction du tissu musculaire du squelette avec le vieillissement et les maux de dos.

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La plupart des gens vont commencer à ressentir une détérioration de la vision liée à l'âge à partir de la quarantaine, avec des difficultés à s'associer et à s'adapter à la lumière et à l'éblouissement. Un examen oculaire primaire est recommandé à l'âge de 40.

De nombreuses personnes atteignent la quatrième décennie de la vie sans faire face à de nombreux problèmes de santé, mais certaines maladies deviennent plus fréquentes chez les hommes après 40 ans, ce qui nécessite de la prudence pour remédier à leurs conséquences.

Ci-dessous, nous passons en revue les maladies les plus importantes qui peuvent affecter la santé d'un homme dans la quarantaine :

Vessie hyperactive

Les hommes souffrent généralement d'une vessie hyperactive après l'âge de 40 ans, car la vessie change avec l'âge et les nerfs qui l'aident peuvent ne pas fonctionner aussi bien, ce qui réduit sa capacité à travailler efficacement.

Symptômes de la vessie hyperactive :

  • Besoin urgent d'uriner.
  • Incontinence urinaire.

Traitement de la vessie hyperactive :

Il existe de nombreuses solutions pour traiter l'hyperactivité vésicale et l'incontinence urinaire, telles que les exercices de Kegel, et les injections de Botox peuvent également être utilisées dans la région.

2- Calculs rénaux

Normalement, les calculs rénaux sont si petits qu'ils ressemblent à du "sable", mais ils sont très douloureux. À mesure que les hommes vieillissent, ils deviennent plus sensibles à la déshydratation, en plus d'autres facteurs de risque tels que l'alimentation, ce qui peut augmenter le risque de développer des calculs rénaux dans la quarantaine et au-delà.

Les calculs rénaux sont plus fréquents chez les hommes, mais les femmes peuvent aussi en avoir.

Bien que les calculs rénaux puissent généralement passer d'eux-mêmes dans les voies urinaires, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour les retirer si cela ne se produit pas.

Symptômes des calculs rénaux :

  • Douleurs dorsales, abdominales ou latérales.
  • Brûlure ou douleur pendant la miction.
  • Besoin urgent et fréquent d'aller aux toilettes.
  • Présence de sang dans les urines.
  • Urine trouble ou nauséabonde.
  • Une petite quantité d'urine.
  • Se sentir malade.
  • Vomissements.
  • Des frissons
  • fièvre.

Prévention des calculs rénaux :

Le meilleur conseil pour réduire le risque de calculs rénaux est de boire suffisamment de liquides quotidiennement.

3- Infections urinaires

De plus, les hommes peuvent souffrir d'infections génito-urinaires dans la quarantaine, à la suite de changements dans le corps et du fait de boire moins d'eau.

Symptômes des infections urinaires :

  • Douleur dans le flanc, l'abdomen ou la région pelvienne.
  • pression dans le bas du bassin.
  • Besoin fréquent d'uriner.
  • Incontinence.
  • miction douloureuse
  • Présence de sang dans les urines.
  • Le besoin d'uriner la nuit.
  • Couleur de l'urine anormale (trouble).
  • Urine forte ou nauséabonde.

Pour prévenir les infections urinaires, restez hydraté et buvez suffisamment de liquides.

4- Problèmes de prostate

Les hommes peuvent souffrir d'infections de la prostate après avoir atteint l'âge de 40 ans, surtout s'ils mènent une vie sédentaire. Avec l'âge, la prostate grossit, ce qui augmente le risque de problèmes avec celle-ci.

Symptômes de la prostatite :

  • Douleur dans les testicules, ou n'importe où entre l'os pelvien et le nombril.
  • Urination fréquente.
  • Brûlure en urinant.

Prévention des problèmes de prostate :

  • Faites des vérifications périodiques.
  • Faire des exercices et suivre un mode de vie sain.

Une hypertrophie de la prostate est une partie normale du processus de vieillissement, il n'y a donc aucun moyen de l'arrêter ou de l'empêcher. Le point le plus important est de consulter un médecin dès l'apparition de symptômes ou d'éventuelles difficultés urinaires, pour traiter le problème à ses débuts et améliorer la qualité de vie du patient.

5- Arthrose

À l'âge de XNUMX ans, une arthrite connue sous le nom d'arthrose peut se développer chez certains hommes. Dans cette maladie, le cartilage qui sert de coussin entre les articulations s'use, surtout avec l'âge, et la prise de poids joue également un rôle important.

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Symptômes de l'arthrose :

  • Ressentir de la douleur.
  • Inconfort lors du déplacement de l'articulation.

Prévention de l'arthrose :

La meilleure façon d'éviter l'arthrose est d'avoir une alimentation saine et équilibrée, de maintenir un poids santé et de faire de l'exercice.

6- L'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle est une maladie grave, car si elle n'est pas contrôlée, elle augmente le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Avec l'âge, l'élasticité des vaisseaux sanguins diminue et des facteurs tels que le surpoids et le tabagisme augmentent le risque de maladie.

L'hypertension artérielle ne présente souvent aucun symptôme, c'est pourquoi on l'appelle le tueur silencieux.

Les stratégies de contrôle de l'hypertension artérielle comprennent :

Recevoir un traitement au besoin.
Réduire le stress.
Réduire l'apport en sodium.
Suivez un régime alimentaire sain.
Faites de l'exercice régulièrement.

7- Cancer de la peau

Le cancer de la peau est l'un des principaux problèmes de peau qui augmente avec l'âge. Il est conseillé aux hommes de vérifier les grains de beauté pour tout changement, car ils sont une plus grande source de préoccupation après l'âge de XNUMX ans, lorsque le risque de cancer de la peau est plus élevé.

Symptômes du cancer de la peau :

Les symptômes du cancer de la peau apparaissent généralement sous la forme de grains de beauté noirs ou bruns sur les zones de la peau les plus exposées au soleil, telles que le visage, le cou, les mains et les bras.

Prévention du cancer de la peau:

La prévention consiste à toujours utiliser un écran solaire.

8- Dépression ou anxiété

La plupart des troubles de santé mentale apparaissent pour la première fois au début de l'âge adulte, bien avant que vous n'atteigniez la quarantaine, mais les défis de 40 ans, tels que les soucis financiers, les soins aux parents vieillissants, la parentalité et le changement d'apparence physique peuvent mettre beaucoup de stress sur un homme.

Pour cette raison, le stress de la quarantaine peut exacerber des problèmes tels que la dépression et l'anxiété.

Symptômes Anxiété:

  • Avoir peur.
  • Se sentir impuissant et impuissant.
  • Sensation d'un danger menaçant ou imminent.
  • Se sentir fatigué et faible.
  • Rythme cardiaque augmenté.
  • La respiration s'accéléra.
  • Transpiration.
  • frissonnement;

Symptômes Dépression:

  • Mauvaise humeur ou tristesse persistante.
  • Se sentir désespéré et l'impuissance.
  • déclin Respecte moi-même.
  • se sentir coupable.
  • Se sentir mal à l'aise et intolérant envers les autres.
  • Manque de Un lecteur ou un intérêt pour les choses.
  • Difficulté à prendre des décisions.
  • Ne pas s'amuser de la vie.
  • Avoir des pensées suicidaires ou se faire du mal.
  • La personne bouge ou parle plus lentement que d'habitude.
  • changements dans L'appétit Ou le poids (diminue généralement, mais il est parfois augmentée).
  • Constipation.
  • Douleurs et douleurs inexpliquées.
  • manque d'énergie
  • Diminution de la libido (perte de libido).
  • Problèmes de sommeil, par exemple, avoir du mal à dormir la nuit ou se réveiller trop tôt le matin.
    Si vous vous sentez anxieux ou déprimé, consultez un psychiatre.

Dans les années 50

Dans les années 1950, les principales maladies oculaires sont devenues plus courantes. Parmi les Australiens âgés de plus de 55, la dégénérescence maculaire liée à l'âge, les cataractes, les maladies oculaires associées au diabète et au glaucome sont imputables à plus de 80 pour cent des cas de cécité.

Une série de tests médicaux est recommandée à l'âge de 50. Ces mesures préventives peuvent aider à la détection précoce des cas graves et améliorer les options de traitement et le pronostic. Des examens oculaires sont recommandés tous les ans, tous les deux ans, afin de garantir la détection des signes avant-coureurs et de la vision.

Les programmes nationaux de dépistage du cancer pour les Australiens âgés de 50 et 74 sont disponibles tous les deux ans pour le cancer de l'intestin et du sein.

Pour détecter le cancer de l'intestin, les Australiens âgés sont soumis à un test sur ce qu'ils peuvent faire à la maison. Si le test est positif, la personne sera généralement envoyée pour une coloscopie, une procédure dans laquelle l'appareil photo et la lumière rechercheront des anomalies intestinales.

Dans 2016, 8% des personnes testées avaient un test positif. Parmi les patients ayant subi une coloscopie, 1 a été diagnostiqué chez 26 avec un cancer de l'intestin confirmé ou présumé, et une tumeur sur neuf. Ce sont des précurseurs potentiels du cancer de l'intestin qui peuvent être éliminés pour réduire les risques futurs.

Pour contrôler le cancer du sein, les femmes sont encouragées à participer au programme national de dépistage du cancer du sein. Plus de la moitié (59 pour cent) de tous les cancers du sein détectés dans le programme sont de petite taille (inférieurs ou égaux à 15 mm) et sont plus faciles à traiter (et ont un meilleur taux de survie) que les cancers plus avancés.

Après avoir dépassé l'âge de 50 ans, une personne peut développer des maladies qui apparaissent soudainement et également douloureuses. Et les douleurs, qui ne se voient que lorsque les gens sont plus jeunes, peuvent être le signe de problèmes plus importants à l'âge moyen, selon WebMD.

crise cardiaque

jeaux crises cardiaques C'est le coup dur ou le danger imminent, car 735000 XNUMX personnes sont exposées à Avoir une crise cardiaque annuellement dans le monde entier. Lorsqu'un homme atteint l'âge de 50 ans, il y a 1 chance sur 2 qu'il soit infecté cardiopathie. Mais les risques sont réduits si un poids santé est maintenu, non-fumeur et exercice physique régulier.

AVC

Parler Coups Lorsque le sang n'atteint pas les parties du cerveau humain en quantité appropriée. C'est quand tu commences Ces cellules meurent. Le risque d'infection peut être réduit si la tension artérielle est maîtrisée, si un régime alimentaire pauvre en cholestérol est suivi, si l'on évite le stress, si l'on fait régulièrement de l'exercice et si l'on arrête de fumer.

Dilatation des vaisseaux sanguins

Un anévrisme survient lorsque la paroi d'une artère s'affaiblit et se gonfle, étirant ainsi l'artère et devenant affaissée. Les complications de cette affection comprennent une hémorragie interne grave ou un accident vasculaire cérébral.

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Pierres biliaires

Ce sont des morceaux solides de bile, ou le liquide qui aide le corps à se débarrasser des déchets. Ces morceaux solides se coincent en sortant de la vésicule biliaire et peuvent causer de fortes douleurs dans le haut de l'abdomen ou derrière le nombril.

Pancréatite aiguë;

Les calculs biliaires, l'augmentation des triglycérides ou même des niveaux élevés de calcium peuvent provoquer une inflammation du pancréas, l'organe qui fabrique les enzymes et les hormones, telles que l'insuline, qui facilitent la digestion. La pancréatite provoque de graves douleurs à l'estomac, des nausées, des vomissements et de la fièvre, et plus grave encore, elle peut menacer la vie des personnes infectées.

Ostéoporose et éclatement

Une personne peut développer de l'ostéoporose à n'importe quelle étape de sa vie. Cependant, il est courant que les os deviennent cassants à mesure que les gens vieillissent, et ils sont plus susceptibles d'être fracturés et brisés.

L'ostéoporose est plus fréquente chez les femmes âgées.

Calculs rénaux

Les calculs rénaux sont des masses dures, généralement constituées de calcium, qui se forment dans les reins. S'il s'agit de petites pierres, elles sortiront avec de l'urine sans trop de problèmes. S'il est gros, il provoque des douleurs intenses, des saignements, des infections ou empêche l'écoulement de l'urine. Les calculs rénaux sont plus fréquents chez les hommes.

La pneumonie

Elle est causée par une bactérie ou un virus. L'exacerbation de l'infection par l'un ou l'autre peut menacer la vie d'un patient atteint de pneumonie. Les personnes âgées sont plus touchées en raison de leur immunité affaiblie. Mais il existe un vaccin qui protège contre cela. Il est recommandé d'être pris par toute personne de plus de 65 ans.

Sténose spinale

Il se développe lentement, généralement en raison de l'arthrite, et survient lorsque le canal de la colonne vertébrale, qui contient la moelle épinière et d'autres nerfs, se rétrécit, provoquant des douleurs, des engourdissements ou des spasmes dans le bas du dos.

goutte

هو Format formes de التهاب المفاصل causée par l'accumulation acide urique dans le corps. Résultat de Consommation excessive de viande Rouge et huîtres, la solution de soude (fructose) augmente risque d'infection, comme cela provoque L'obésité Ainsi que certains médicaments contre l'hypertension.

Embolie pulmonaire

Se produit lorsque le sang coagule Un vaisseau sanguin dans l'un des poumons. Les chances qu'elle se produise après l'âge de cinquante ans augmentent. Peut être dangereux, et l'accompagne Douleur à la poitrineEssoufflement soudain, vertiges. Il peut également provoquer une toux sanglante. Le risque de le développer augmente si une personne souffre d'une maladie cardiaque ou a subi une intervention chirurgicale récente.

Dans les années 1960

Les maladies coronariennes et la maladie pulmonaire obstructive chronique (une maladie qui affecte les poumons sont difficiles à respirer), et le cancer du poumon est le fardeau de la maladie le plus lourd pour les personnes âgées de 60 ans.

Si vous fumez, cesser de fumer est le meilleur moyen d’améliorer la santé de vos poumons et de votre cœur. Le recours à des méthodes de cessation du tabagisme fondées sur des données probantes, sur les conseils d'un professionnel de la santé ou d'un service de soutien, augmentera considérablement vos chances de réussite.

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Cesser de fumer est le meilleur moyen d’améliorer votre santé. Ian Schneider

L'accumulation de plaques dans les parois des artères peut se produire dans les graisses, le cholestérol et d'autres substances (athérosclérose) plus jeunes. Cependant, le durcissement de ces plaques et le rétrécissement des artères augmentent considérablement le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, à partir de l'âge de 65 et au-dessus.

L’exercice protège de l’artériosclérose et les recherches démontrent qu’aucune activité physique n’est meilleure que rien en matière de santé cardiaque. Si vous n'êtes pas actif à ce moment-là, vous pouvez progressivement passer à la minute 30 d'exercice modéré presque tous les jours, de préférence tous les jours.

L'hypertension, les régimes riches en graisses, la consommation d'alcool et le tabagisme sont d'autres facteurs de risque potentiels pouvant être ajustés en cas d'accident vasculaire cérébral.

Les années 1960 sont également un contrat courant pour des opérations chirurgicales, y compris le remplacement d'articulation et la chirurgie d'élimination de l'eau vive. Les alternatives communes rencontrent généralement beaucoup de succès, mais elles ne sont pas la bonne solution pour tous et ne sont pas sans risque. Après une arthroplastie, vous bénéficierez de la thérapie physique, de l'exercice et du maintien d'un poids santé.

Le traitement de la cataracte consiste à retirer chirurgicalement le cristallin occipital. La chirurgie de la cataracte est la chirurgie non urgente la plus répandue dans le monde, avec des taux de double très faibles et permet de récupérer immédiatement la vision perdue.

Lorsqu'une personne atteint l'âge de soixante ans, le risque d'exposition à des risques pour la santé, tels que les maladies cardiaques, les problèmes articulaires et les problèmes cognitifs, augmente. Mais la bonne nouvelle est qu'il y a des choses qui peuvent être faites aujourd'hui pour retarder le processus de vieillissement.

Et le journal britannique "The Telegraph" a publié un article dans lequel il affirmait qu'une étude indiquait que le passage à une alimentation saine, même à un âge avancé de la vie, pouvait prolonger la vie d'une décennie.

Selon le journal, selon une étude publiée en février 2022, des scientifiques de l'Université de Bergen, en Norvège, ont montré qu'en adhérant à un régime "idéal" qui contient un pourcentage élevé de céréales, de légumineuses et de noix, à l'âge de 60, vous pouvez ajouter près de 10 années supplémentaires.En âge, les chercheurs ont également constaté que même à 80 ans, vous pouvez ajouter 3 années supplémentaires à l'espérance de vie.

1- Restriction calorique

"Les recherches de Bergen sont des données complètement fiables d'une grande étude", a déclaré Rose Ann Kenny, professeur de gérontologie médicale au Trinity College de Dublin, au journal.

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"Je dirais que les personnes dans la quarantaine et la cinquantaine devraient se concentrer sur la construction de solides amitiés, et pour chaque année après 60 ans, visez à faire un peu plus d'exercice que l'année précédente", a-t-elle ajouté. Et à tous les âges, essayez de limiter davantage les calories que lorsque vous étiez plus jeune.

La restriction calorique signifie contrôler la quantité de nourriture que vous mangez et ne pas manger plus de calories que nécessaire pour ne pas prendre de poids.

2- Adoptez un régime méditerranéen

Le professeur Kenny dit qu'il n'y a pas suffisamment de preuves que les végétariens vivent plus longtemps, et elle convient que l'une des meilleures choses que nous puissions faire pour vivre plus longtemps est de réduire ou d'éliminer la viande rouge et transformée et de suivre un régime méditerranéen.

"Une série d'études confirment les bienfaits pour la santé d'un régime méditerranéen composé de grains entiers, de fruits, de légumes, de fruits de mer, de haricots, de noix et d'huile d'olive", a-t-elle ajouté.

3- Evitez la viande rouge

« Il a été démontré à maintes reprises que les viandes transformées, telles que les saucisses et le bacon, conduisent à un vieillissement plus rapide », ajoute le professeur Kenny, car des recherches menées en Chine indiquent que ces aliments sont les principales causes de maladies cardiovasculaires, de cancers, de maladies respiratoires et de maladies neurodégénératives, et qu'une augmentation de la consommation totale de viandes rouges et transformées de 3.5 portions par semaine ou plus sur 8 ans est associée à une augmentation de 10 % du risque de décès au cours des prochaines années XNUMX. Les viandes transformées peuvent également perturber les habitudes de sommeil, car elles contiennent des niveaux élevés de tyramine, un acide aminé qui réveille le cerveau.

Cependant, la consommation de poissons gras - comme le saumon, le thon ou les sardines - aiderait à prévenir la démence, le cancer de la prostate et la perte de vision liée à l'âge.

4- Nourrissez votre intestin

Des études sur le microbiome - les bactéries qui vivent dans notre intestin - montrent qu'il est essentiel à notre système immunitaire, à notre cœur et à notre poids."La recherche montre qu'il est possible de modifier la diversité de notre microbiome intestinal dans les 72 heures suivant la modification de nos habitudes alimentaires, et cela peut être fait à tout âge », explique le professeur Kenny. . Vous pouvez également manger différents aliments tels que des baies, des mûres, des raisins et des aliments marinés tels que la choucroute ou le kimchi.

5- Exercices

Lorsqu'il s'agit de réduire votre risque de décès prématuré, faire de l'exercice aérobique dans la quarantaine et le type d'exercice que vous faites sont bons pour vous, tout comme commencer à un âge précoce. tout aussi important pour maintenir la force des os et des muscles.

En ce qui concerne l'exercice aérobie, visez plus de 150 minutes par semaine, tandis que le professeur Kenny souligne que la marche rapide est bonne pour la santé.

6- Réduire les siestes

Notre rythme de sommeil change à mesure que nous vieillissons, nos nuits peuvent devenir plus agitées, car nous dormons moins longtemps et nous nous réveillons plus tôt, il n'est donc pas surprenant que nous ressentions le besoin de faire plus de siestes.

"C'est une bonne idée de faire une sieste de 20 minutes maximum, mais pas après 3h, sinon cela perturbera votre rythme circadien, ce qui drainera votre énergie et vous fera vous sentir plus vieux", explique le professeur Kenny.

Dans les années 1970

Bon nombre des conditions ci-dessus sont encore courantes au cours de la présente décennie. C'est également un bon moment pour considérer les risques de chute. Quatre personnes sur dix dans les soixante-dix subiront des chutes et peuvent entraîner une série de fractures, d'hospitalisation, d'invalidité et de blessures.

L'ostéoporose est l'une des causes de la chute. Généralement chez les femmes ménopausées, mais près du quart des personnes atteintes d'ostéoporose sont des hommes. L'ostéoporose est souvent connue comme une maladie silencieuse car il n'y a aucun symptôme jusqu'à ce que la fracture se produise. L'exercice et l'alimentation, y compris le calcium et la vitamine D, sont importants pour la santé des os.

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L'exercice aérobique et l'alimentation peuvent améliorer la santé des os. Genève, Suisse

Les personnes âgées sont également vulnérables aux problèmes de santé mentale en raison d’une combinaison d’atténuation des fonctions cognitives, de problèmes de santé physique, d’isolement social, de solitude, de perte d’autonomie, de faiblesse, de mobilité réduite, de handicap et de conditions de vie.

Dans les années 1980 et au-delà

La démence est la deuxième affection chronique la plus répandue parmi les Australiens dans les années 1980, après la maladie coronarienne - la plus fréquente des personnes âgées de plus de 13 ans 95.

Beaucoup de gens pensent que la démence fait partie du processus de vieillissement, mais il est possible de prévenir environ un tiers des cas de démence en réduisant les facteurs de risque tels que l'hypertension artérielle et l'obésité chez les personnes d'âge moyen.

Un diagnostic précoce est important pour une planification efficace et le lancement d'options de traitement appropriées qui aident les personnes à bien vivre avec la démence. Mais la démence reste non diagnostiquée.

Environ 70 pour cent des Australiens âgés de 85 âgés de plus de cinq ans souffrent de cinq maladies chroniques ou plus et prennent plusieurs médicaments pour gérer ces affections. Une gestion efficace des médicaments est essentielle pour les personnes vivant avec plusieurs maladies, car les médicaments pour une maladie peuvent exacerber les symptômes d'une coexistence différente.

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