Comment soulager les maux de dos: traitements et soins à domicile

Causes courantes de maux de dos et de repos

Points clés

  • Les maux de dos sont une plainte courante et, dans la plupart des cas, ils ne découlent pas d'un problème systémique.
  • En général, le problème des maux de dos est résolu de lui-même en quelques semaines.
  • Il est recommandé de rester actif, car le repos au lit pendant plus de deux jours peut aggraver le problème.
  • Tu peux manger Analgésiques Pour maintenir un mouvement normal.
  • Si la douleur ne disparaît pas, consultez un médecin pour trouver des causes spécifiques et envisager un traitement.

Le mal de dos est une plainte fréquente, souvent causée par une mauvaise utilisation massive des muscles du dos. Ils peuvent aller d'une douleur légère et sourde à une douleur chronique, sévère et invalidante.

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La plupart des cas de douleurs dans le haut ou le bas du dos se développent après les activités quotidiennes. Cette douleur peut irradier les articulations, les ligaments, les muscles et les os, ou une combinaison de ceux-ci.

En général, les maux de dos sont causés par des facteurs liés au mode de vie, notamment la posture et la faiblesseL'obésité Et le stress. Elle peut également résulter d'une blessure sportive, d'un accident ou d'une affection congénitale telle que Scoliose.

Les maux de dos disparaissent généralement seuls dans les deux semaines et ne nécessitent aucun traitement. Cependant, une douleur intense peut entraver vos fonctions normales, limiter vos mouvements et donc interférer avec vos activités quotidiennes.

Le mal de dos se propage

Près de 23% de la population adulte mondiale souffre de lombalgies chroniques. De plus, ces individus ont un taux de récidive d'un an de 24% à 80%.

Près de 70% de la population des pays développés souffre de lombalgies au moins une fois dans leur vie, qui disparaissent en deux semaines. Cependant, 10% de la population est restée sans emploi, tandis que 20% ont présenté des symptômes après un an.

En Amérique, le mal de dos est la deuxième cause de handicap. Il est généralement traité par des procédures interventionnelles contre la douleur ou un traitement conservateur.

C'est également la deuxième raison de l'arrêt de travail. Aux États-Unis, près de 50 milliards de dollars sont dépensés chaque année pour lutter contre les problèmes de lombalgie.

Les données pour 1998 ont estimé le coût du traitement direct des lombalgies à 90 millions de dollars dans le monde.

Types de maux de dos

Les maux de dos peuvent être classés en deux types différents:

  • PointuLes maux de dos qui durent de quelques jours à quelques semaines sont appelés maux de dos à court terme ou graves. La plupart des cas de lombalgie sont de nature sévère, disparaissent en quelques jours avec des mesures d'auto-soins, et dans certains cas, les symptômes nécessitent quelques mois pour se soulager complètement. La douleur aiguë n'entraîne pas de perte d'emploi.
  • Chronique: Les maux de dos pendant 3 mois ou plus sont considérés comme chroniques. Cela peut entraîner des maladies structurelles, des blessures ou une pression sur diverses parties du corps.
    Causes des maux de dos.

Causes des maux de dos

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Les causes les plus courantes de maux de dos comprennent:

Les habitudes de position corporelle qui causent des maux de dos comprennent:

  • Inclinez la tête tout en regardant le téléphone, l'écran ou le bureau
  • Asseyez-vous avec les épaules en avant
  • Inclinez vers l'avant à partir du bas de votre dos, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les vertèbres inférieures de la colonne vertébrale
  • Utilisation excessive des muscles en raison de mouvements ou d'exercices fréquents
  • Fatigue
  • Conduire avec un dos incurvé
  • Conduire longtemps
  • Assis longtemps après avoir ressenti de la douleur

Les troubles de santé qui causent des maux de dos comprennent:

  • Blessures musculaires: Le stress, l'entorse ou les blessures aux ligaments, aux disques et aux muscles autour de la colonne vertébrale peuvent entraîner des maux de dos. Les spasmes musculaires graves causés par des accidents ou des blessures peuvent durer jusqu'à 72 heures.
  • Rupture ou gonflement de la colonne vertébrale: Cela se produit en raison de l'usure de la colonne vertébrale dans la vieillesse.
  • Sciatique: Cette condition est le résultat d'une irritation du nerf sciatique dans les racines nerveuses qui collent à l'extérieur de la colonne vertébrale.
  • Ostéoporose de la colonne vertébrale (également connue sous le nom de discopathie dégénérative): La sténose du disque vertébral dans la colonne vertébrale, généralement due au vieillissement, est connue sous le nom de ostéoporose Dans la colonne vertébrale, ce qui entraîne une augmentation de la pression sur les vertèbres adjacentes, ce qui entraîne la croissance des protubérances de la colonne vertébrale adjacente qui, lorsqu'elles sont attachées à un nerf comprimé, peuvent provoquer des douleurs locales.
  • ostéoporose: Cela indique des os fragiles et un risque accru de fracture.
  • Spondylolyse: Elle survient en raison d'une faiblesse des os intervertébraux, en particulier dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. Cela provoque des maux de dos, qui sont souvent aggravés par l'activité. En général, la spondylolyse n'a aucun résultat physique autre que la douleur.
  • Sténose rachidienne: Cela se produit en raison du rétrécissement des espaces ouverts dans la colonne vertébrale inférieure, ce qui provoque une pression sur les nerfs. Cela entraîne des douleurs dans les jambes, ce qui entraîne souvent des difficultés à marcher.
  • Scoliose: La courbure de la colonne vertébrale est connue sous le nom de scoliose. La condition peut commencer à apparaître physiquement dans l'enfance, mais elle peut également produire des symptômes tels que la douleur seulement à l'âge mûr.

La douleur due à une douleur cardiaque (dissection aortique), au pancréas (pancréatite), à ​​la vésicule biliaire (calculs biliaires) ou aux reins (symptômes) peut provoquer des symptômes de maux de dos.

Symptômes de maux de dos

Le mal de dos est généralement ressenti comme une douleur aiguë, brûlante ou sourde, confiné à un seul endroit ou couvrant une grande partie de votre dos.

La douleur s'accompagne souvent d'une raideur dans les zones entourant la colonne vertébrale. Selon la cause, la douleur peut se propager à une jambe ou aux deux.

Bien que les maux de dos mineurs ne contiennent généralement aucun autre signe, ils peuvent être accompagnés de maux de dos chroniques qui surviennent en raison d'une affection grave affectant les nerfs:

  • Douleur qui irradie vers le bas des jambes
  • Incontinence , Ce qui indique une compression des nerfs ou des infections de la colonne vertébrale comme une méningite ou une inflammation du disque
  • Engourdissement ou Picotements dans la jambe , Ce qui indique le syndrome de culpabilité provoqué par l'âge des terminaisons nerveuses de la moelle épinière
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Diagnostic des maux de dos

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Les procédures et tests suivants seront mis en œuvre pour diagnostiquer les maux de dos:

1. Antécédents médicaux

Le médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et familiaux pour déterminer s'il y a des blessures ou des problèmes de santé qui pourraient causer des maux de dos.

Le médecin vous posera des questions sur la durée et la localisation de la douleur, ainsi que sur tous les facteurs qui semblent soulager ou réduire la douleur.

2. Examen physique

Le médecin examinera votre colonne vertébrale et les zones connexes, à la recherche de signes tels que:

  • Courbe de la colonne vertébrale
  • Position
  • La capacité de marcher
  • Symétrie
  • Changements cutanés
  • Réactions
  • Sensation
  • La flexibilité
  • Puissance
  • Formatage

De plus, le médecin détectera toute la colonne vertébrale et les tissus environnants pour déterminer l'origine de la douleur. On peut vous demander de plier ou de déplacer vos jambes pour marquer des marques de pression sur la colonne vertébrale.

3. Tests d'imagerie

Votre médecin peut demander des tests d'imagerie pour analyser les os et les muscles dans et autour de la colonne vertébrale:

  • Rayons X: Les rayons X permettent au médecin de regarder vos os pour déterminer le déplacement, les fractures ou d'autres problèmes osseux.
    IRM ou tomographie: Ce test d'imagerie donne une meilleure image des os, des tissus mous et des nerfs.
  • EMG: L'EMG comprend l'utilisation d'électrodes pour enregistrer l'activité électrique et la réponse musculaire. Des électrodes sont placées sur la peau qui couvre un groupe musculaire ou sont insérées directement dans le muscle, et ce test permet d'identifier toute pression nerveuse, qui peut accompagner la sténose vertébrale ou la hernie discale.
  • Balayage osseux: Un examen orthopédique est effectué pour découvrir les tumeurs ou fractures pouvant être causées par l'ostéoporose. Cette technologie d'imagerie nucléaire utilise des matières radioactives qui sont injectées dans la circulation sanguine pour permettre l'imagerie du flux sanguin vers l'os et la détection de l'activité cellulaire dans l'os.
  • Discographie: Ce test utilise des directives d'imagerie pour aider à introduire un produit de contraste au centre du disque de la colonne vertébrale pour déterminer la source de la douleur.
    Myélogramme: Un produit de contraste est injecté dans le canal rachidien, après quoi une radiographie est prise. Le matériau de contraste offre une vision claire des zones problématiques de la radiographie.

4. Tests de laboratoire

Les tests de laboratoire ne sont pas couramment utilisés pour diagnostiquer les maux de dos aigus.

Cependant, si le médecin soupçonne une infection, une tumeur ou un autre organe comme cause, le nombre de cellules sanguines, les produits chimiques, l'analyse d'urine, les tests enzymatiques des organes et les tests de marqueurs inflammatoires peuvent être effectués.

Traitement médical des maux de dos

Plusieurs traitements peuvent être utilisés pour traiter les maux de dos, selon la cause.

1. Médicaments

Les médicaments suivants peuvent être prescrits:

  • Médicaments oraux: Il comprend généralement des analgésiques, tels que:
    • Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): L'aspirine, le naproxène et l'ibuprofène peuvent être utilisés pour soulager les douleurs musculaires et osseuses.
      Acétaminophène (Tylenol).
    • Opiacés: L'oxycodone et la vicodine agissent sur les récepteurs des cellules nerveuses du cerveau et du corps pour aider à réduire la douleur aiguë. Cependant, les opioïdes sont un risque de dépendance et doivent être utilisés avec prudence, en particulier en cas de douleur chronique.
      La gabapentine ou la prégabaline peuvent être envisagées selon la cause.
    • Relaxants musculaires: Le baclofène, la cyclobenzaprine et le karisoprodol peuvent aider à détendre les muscles et à soulager la douleur.
      Remarque: Il est nécessaire de prendre ces médicaments uniquement selon les recommandations de votre médecin et de suivre la dose prescrite pour éviter tout effet secondaire. Veuillez consulter votre médecin avant d'utiliser des médicaments.
  • Onguents topiques: Les produits topiques tels que les massages et les onguents peuvent aider à soulager immédiatement les maux de dos. Les combinaisons topiques de kétoprofène et de diclofénac se sont avérées efficaces dans le traitement de la douleur aiguë causée par des entorses et des foulures.
  • Injection de stéroïdes: Vous devrez peut-être injecter de la cortisone si vous souffrez de maux de dos sévères. Ces injections sont généralement efficaces pendant environ 3 mois.

2. La chirurgie

La chirurgie est le dernier recours pour le traitement si aucune autre mesure ne permet de soulager la douleur. Vous pouvez consulter un spécialiste de la gestion de la douleur pour déterminer si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale.

En règle générale, les chirurgies sont nécessaires pour traiter la sténose vertébrale, les fractures de la colonne vertébrale, la rupture du disque et le spondylolisthésis.

Les interventions chirurgicales courantes utilisées pour traiter les lombalgies sont:

  • Paraphyse
  • Décompression de la colonne vertébrale ou ablation de la colonne vertébrale
  • Remplacez le disque artificiel
  • Éradication du disque
  • la fusion

Options de traitement alternatives

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Certains traitements alternatifs qui peuvent aider à soulager les maux de dos comprennent:

1. Acupuncture

Une étude menée en 2018 a montré que l'acupuncture est l'une des méthodes non pharmacologiques les plus utilisées pour soulager les douleurs lombaires, principalement en raison de sa rentabilité et de ses éventuels effets secondaires inférieurs.

2. Massages

La massothérapie peut être très efficace pour soulager les maux de dos. Les massages répétés peuvent être coûteux, mais obtenir un massage une fois par mois peut également être efficace et abordable. Il est important de choisir le massage qui convient le mieux à votre problème.

Une étude menée en 2015 a montré que le massage peut soulager à court terme les douleurs dorsales aiguës, subaiguës et chroniques.

3. CBT

La TCC est également connue sous le nom d'éducation psychologique, elle peut aider à soulager les maux de dos chroniques et peut également entraîner des améliorations de l'état fonctionnel et des résultats comportementaux.

La thérapie comportementale cognitive consiste en divers traitements qui peuvent aider à améliorer de nombreux problèmes, dont la plupart sont connus pour être associés à des lombalgies chroniques. Chaque facteur contribuant à la douleur peut être traité avec une TCC ciblée. C'est aussi une bonne idée de commencer le traitement CBT tôt pour aider à prévenir et traiter la douleur chronique.

4. Chiropratique

Ce traitement par le thérapeute manuel se concentre sur les articulations et les tissus mous environnants. Le thérapeute manuel utilise des techniques pratiques pour soulager les douleurs articulaires et restaurer ainsi un fonctionnement normal.

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5. Physiothérapie

La physiothérapie comprend l'éducation du patient sur divers exercices de renforcement et d'étirement pour aider à soulager la douleur.

Des traitements et des méthodes manuelles tels que l'échographie, la glace, les applications thermiques et la stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS) peuvent également être utilisés.

6. Physiothérapie

La physiothérapie utilise de nombreux exercices qui améliorent votre force et votre flexibilité et réduisent ainsi vos maux de dos. Il est recommandé que les exercices soient effectués sous la supervision d'un physiothérapeute.

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Façons de soulager les maux de dos à la maison

Les remèdes maison et les mesures d'autosoins suivants peuvent aider à prévenir et à traiter les maux de dos:

1. Faire de l'exercice régulièrement

Certains exercices favorisent une bonne posture et augmentent le soutien musculaire de la colonne vertébrale, aidant à maintenir un dos sain.

L'exercice, ainsi que l'éducation ou même par lui-même, s'est avéré efficace pour prévenir les douleurs au bas du dos.

Voici quelques exercices qui peuvent aider à réduire votre risque de renforcer votre dos:

  • Exercices à faible impact: Ces jeux incluent le roi, le pilates, la natation et le tai-chi. 30 minutes de ces activités physiques modérées sont suggérées chaque jour, et une revue systématique de 2016 a conclu que l'exercice aérobie aide à distribuer les nutriments et le flux sanguin vers les tissus mous de votre dos. Cet effet aide à réduire la raideur et améliore la guérison des maux de dos.
  • Exercices de base de renforcement musculaire: Les exercices de renforcement aident à renforcer vos muscles, à améliorer les fonctions et à assurer la stabilité des articulations. Ces exercices comprennent l'escalade des escaliers, l'haltérophilie, la randonnée, les plaies abdominales partielles, les planches, les squats et les ponts.
  • Des exercices d'étirement: Le yoga, le Pilates et d'autres exercices d'étirement contribuent à améliorer votre flexibilité. Ceci, à son tour, rend vos muscles flexibles et aide à prévenir les blessures.

2. Appliquez de la chaleur ou du froid

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Placer des éléments peut aider Froid sur la zone affectée (Comme une glace) pour soulager la douleur, tout en Fournit de la chaleur à travers un coussin chauffant Un bain chaud ou une bouillotte peut soulager les muscles tendus.

Vous pouvez utiliser le traitement pendant 15 minutes toutes les heures, en alternant des compresses chaudes et froides pour de meilleurs résultats.

Un essai clinique mené en 2014 a conclu que la thérapie thermique et la cryothérapie, ainsi que le traitement médical, peuvent aider à soulager les douleurs lombaires aiguës.

3. Ayez une alimentation saine

Évitez les aliments hautement inflammatoires tels que les sucres, les gras trans et les aliments transformés pour prévenir les maux de dos.

4. Éviter de fumer

La nicotine est connue pour supprimer le flux sanguin dans votre dos. De plus, il est à noter que les fumeurs souffrent souvent de maux de dos et récupèrent plus lentement que les non-fumeurs. Par conséquent, il vaut mieux S'abstenir de fumer.

5. Maintenez un poids corporel sain

Une méta-analyse réalisée en 2018 a révélé que l'obésité et le surpoids étaient des facteurs contribuant à la lombalgie.

Étant donné qu'un corps lourd contribue à augmenter le stress sur la colonne vertébrale, le maintien d'un poids corporel sain peut aider à réduire les maux de dos.

6. Vérifiez votre position

Il est nécessaire de maintenir une posture correcte à tout moment pour éviter une tension excessive sur les articulations et les muscles de la colonne vertébrale. Voici ce que vous pouvez faire:

  • En étant debout Gardez vos pieds à la hauteur des épaules, pliez légèrement vos genoux et transférez massivement votre poids dans vos ballons de football. Laissez vos bras se détendre sur vos côtés, tirez vos épaules en arrière et étirez votre estomac, et lorsque vous vous tenez longtemps, changez de poids entre les orteils et les talons ou entre une jambe et l'autre.
  • En position assise Soutenez vos bras avec des fauteuils. Asseyez-vous avec le dos droit et la plante des pieds parallèle au sol. Les genoux doivent être pliés approximativement à un angle. Évitez également de garder un portefeuille épais ou des feuilles dans votre poche arrière.
    En soulevant des choses Vous devez prendre vos jambes au lieu de votre dos. Il vous maintient droit et évite la flexion ou la flexion vers l'avant. Utilisez également vos pieds pendant la rotation, au lieu de tourner le dos, en outre, évitez de soulever et d'enrouler en même temps, comme en pelletant de la neige. Il est également recommandé d'éviter les torsions et les flexions fréquentes.

7. Restez dans le mouvement

Il est nécessaire d'éviter de longues périodes d'inactivité. Essayez une courte randonnée pendant la pause, surtout si vous avez un travail de bureau. De plus, déplacez-vous et évitez de déjeuner au bureau.

On peut également prendre l'aide d'outils pour améliorer la situation ou définir des rappels de mouvement longtemps après avoir utilisé la tablette ou le téléphone mobile.

8. Évitez de porter des talons hauts

Les sandales à talons hauts telles que les talons aiguilles peuvent modifier l'alignement de la colonne vertébrale, des hanches et du bas du dos. Cela conduit souvent à des muscles du dos fatigués et à des douleurs.

9. Gestion du stress

La gestion du stress peut avoir un effet à court terme sur les performances physiques et l'intensité de la douleur.

10. Prenez le bon repos

Un repos au lit pendant quelques jours est recommandé si vous souffrez de maux de dos sévères. Cependant, rester au lit plus longtemps peut retarder la guérison. La reprise de vos activités quotidiennes peut être inconfortable mais nécessaire pour un traitement approprié.

11. Choisissez un matelas confortable

Un matelas moyen à ferme, qui soutient les épaules et les hanches sans se rendre et garde la colonne vertébrale droite, peut aider à prévenir les maux de dos. D'un autre côté, des surfaces extrêmement molles ou dures peuvent exacerber la douleur. De plus, il est conseillé de ne pas dormir sur le ventre.

12. Évitez les mouvements brusques

Évitez les mouvements brusques et convulsifs, surtout lorsque vous sortez de votre lit le matin. Essayez de rouler sur le côté et poussez-vous à l'aide de vos mains tout en déplaçant vos jambes sur le côté du lit, au lieu de plier votre taille lorsque vous vous réveillez.

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La capsaïcine aide-t-elle à réduire les maux de dos

Les formulations de crème contenant de la capsaïcine sont couramment utilisées pour aider à soulager divers types de maux de dos, y compris les douleurs musculaires et certaines formes d'arthrose de la colonne vertébrale. Ces crèmes ont de légers effets secondaires et peuvent être utilisées facilement à la maison.

Une étude de 2011 a montré que l'application d'un patch de capsaïcine Qutenza ™ (8%) pendant une heure a permis de soulager la douleur pendant jusqu'à 12 semaines chez les patients atteints de névralgie. Le produit est approuvé aux États-Unis et dans l'Union européenne.

Une méta-analyse de 2016 a montré que la capsaïcine, l'ingrédient actif du piment fort, avait un potentiel ethnique. Par conséquent, il peut être utilisé comme traitement adjuvant pour la douleur nerveuse.

Maux de dos pendant la grossesse

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La plupart des femmes souffrent Les femmes enceintes souffrant de maux de dos , Surtout dans les derniers stades de la grossesse, à mesure que l'enfant grandit. Cependant, cela peut arriver à tout moment pendant la grossesse, même parfois à partir du début de la grossesse.

Plusieurs facteurs contribuent aux maux de dos associés à la grossesse. Cependant, les femmes qui font de l'embonpoint ou qui ont des problèmes de dos antérieurs sont plus susceptibles d'avoir des maux de dos pendant la grossesse.

On estime qu'environ la moitié des femmes enceintes souffrent de Lombalgie pendant la grossesse Ou la période post-partum. (18)

Facteurs de risque de maux de dos

Des maux de dos sont observés chez les hommes et les femmes de tous âges. Cependant, certains facteurs peuvent augmenter la probabilité de développer des maux de dos, notamment:

  • NouveauLes gens souffrent généralement de maux de dos entre 30 et 50 ans pour la première fois. Il est fréquent que le problème devienne plus fréquent ou s'aggrave avec l'âge, et la vieillesse provoque l'ostéoporose, qui peut entraîner une perte de résistance osseuse, et donc des fractures, tandis que l'élasticité musculaire et le tonus diminuent.
  • الوزنL'obésité, la prise de poids ou une prise de poids soudaine peuvent exercer une pression excessive sur votre dos, entraînant des douleurs au bas du dos.
    Ne pas faire d'exercice: il est important de rester actif pour éviter les maux de dos. L'intensité et la nature de l'activité physique déterminent la force et la flexibilité de votre dos.
  • FumerCette habitude peut endommager vos disques épineux. Le tabagisme nuit également au processus de guérison du corps.
  • Ascenseur: Utiliser vos muscles du dos au lieu des muscles du mollet pour soulever des objets peut vous faire mal au dos.
  • Les maladies: Certains types de cancers, d'infections, de maladies auto-immunes et d'arthrite sont des causes moins fréquentes de maux de dos.
  • Conditions psychologiques: L'humeur négative, l'anxiété et le stress peuvent exacerber les maux de dos.

Demandes générales

Est-il possible de confondre douleurs rénales et maux de dos?

En raison de l'emplacement des reins à l'arrière du corps, les douleurs rénales peuvent être confondues avec les maux de dos. Il est conseillé de consulter un médecin pour déterminer la véritable source de douleur et un diagnostic approprié.

Les douleurs au bas du dos peuvent-elles indiquer un état grave?

La lombalgie peut, dans certains cas, être causée par des problèmes tels que le cancer. Le mal de dos est l'un des principaux symptômes qui apparaissent lorsque le cancer de la prostate passe et forme des lésions.

L'infection se produit rarement dans la région, en particulier chez ceux qui ont subi une intervention chirurgicale récente ou qui ont contracté la tuberculose, par exemple.

Les maux de dos peuvent-ils être causés par une infection des voies urinaires?

Causée Infection des voies urinaires Rougeur et irritation de la muqueuse de l'urètre et de la vessie. L'infection plus peut causer des douleurs dans le bas-ventre, la région pelvienne et même le bas du dos, ce qui augmente votre besoin d'uriner plus souvent. Par conséquent, des douleurs dans le bas du dos et les côtés peuvent indiquer une infection des voies urinaires.

Les ballonnements provoquent-ils des maux de dos?

Indique Gonflement Pour remplir l'abdomen d'air ou Gas , Ce qui provoque une augmentation de la zone abdominale, une raideur et une tension. Cela provoque souvent une gêne et une douleur qui peuvent irradier dans le dos.

De plus, en raison de la fonction de soutien du bas du dos, le gonflement de l'estomac peut entraîner une augmentation de la pression dans la région, ce qui entraîne des douleurs. La douleur peut varier de légère à sévère, selon la cause.

Quand voir un docteur

Il est conseillé de consulter un médecin au plus tôt si vous avez:

  • Maux de dos après de graves chutes
  • cancer
  • Incontinence (perte de contrôle de la miction ou des selles)
  • Douleur irradiant dans les jambes
  • Douleur qui s'aggrave en position couchée
  • Fièvre Accompagné de maux de dos
  • Gonflement ou rougeur autour de la colonne vertébrale
  • Engourdissement ou Faiblesse des jambes Cuisse, fesses ou bassin
  • Perte de poids inexpliquée
  • Maux de dos persistants (plus de 4 semaines)
  • Grands symptômes la nuit

Ce que vous pourriez demander à votre médecin:

  • Qu'est-ce qui peut causer mes maux de dos?
  • Que dois-je faire pour soulager la douleur?
  • Comment éviter une blessure au bas du dos?
  • Dois-je faire des exercices spécifiques?
  • Est-ce que la construction de ma force de base améliorera la condition?
  • Quels changements de mode de vie puis-je prendre pour prévenir les maux de dos?

Ce que votre médecin peut vous demander:

  • Où est ta douleur?
  • Depuis combien de temps souffrez-vous?
  • Quelle partie fait le plus mal?
  • Avez-vous été frappé ou blessé par la douleur?
  • Avez-vous essayé un traitement?
  • Étiez-vous sous pression lorsque vous aviez mal?
  • Avez-vous d'autres problèmes de santé?
  • Que faites-vous pour le travail?
  • Participez-vous à des activités récréatives?
  • Avez-vous récemment subi des blessures ou une intervention chirurgicale?

Un dernier mot

Les maux de dos sont une cause majeure d'invalidité dans le monde, car ils contribuent grandement à la maladie et entraînent souvent le retrait des gens du marché du travail. Il est nécessaire de traiter les maux de dos en temps opportun pour éviter qu'ils ne deviennent un problème chronique.

En raison de la disponibilité de plusieurs traitements, aucune méthode unique ne peut être considérée comme la meilleure. Les méthodes de traitement doivent être déterminées en fonction de la cause des maux de dos, en commençant généralement par des conseils et l'utilisation d'analgésiques et en passant à des traitements plus complexes en cas de non-réponse.

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