اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (TDAH) Il s’agit d’un trouble neurodéveloppemental que l’on retrouve principalement chez les enfants. Cependant, cela est également fréquent chez les adultes. Le TDAH rend difficile le démarrage d’une tâche, la mémorisation des choses et la concentration. Ce qui affecte la productivité dans la vie professionnelle et personnelle. Mais vous pouvez utiliser des applications pour lutter contre le TDAH en utilisant votre smartphone ou votre ordinateur. Voici une liste des 05 meilleures applications pour lutter contre le TDAH pour ordinateurs et smartphones.
Il existe plusieurs types de TDAH. Même si la maladie ne peut être guérie, vous pouvez toujours Prendre un traitement Pour réduire ses effets. En plus du traitement approprié, notre sélection des meilleures applications vous aidera à prendre efficacement le contrôle de votre vie. Avant de passer aux applications, jetons un coup d'œil aux éléments que nous avons pris en compte pour organiser cette liste.
Les facteurs que nous avons pris en compte pour créer cette liste des meilleures applications pour le TDAH
Alors que de nombreuses applications de gestion du temps etGestion des projets Cela peut vous aider à gérer vos tâches et votre vie quotidienne, le déficit d'attention étant le plus gros problème. C’est pourquoi nous fixons certains critères avant de proposer des applications.
- interface utilisateur: Si vous recherchez une application de graphiques pour le TDAH, elle doit disposer d'une interface utilisateur (UI) simple et facile à utiliser. Elle dispose d'une version gratuite ou d'essai qui ne vous oblige pas à fournir vos informations de paiement avant même de vous permettre de le faire. utilisez l'application.
Meilleures applications), car cela vous aidera à gérer les tâches sans distraction et vous aidera à vous concentrer sur les choses qui nécessitent votre attention. . - السعر: Il ne serait pas juste de payer plus pour vivre une vie sans TDAH. Par conséquent, les applications mentionnées dans la liste seraient le TDAH pour adultes.
- Classement des applications : Pourquoi perdre votre temps précieux sur quelque chose de mauvais ? C'est toujours une bonne idée de vérifier les avis des utilisateurs avant d'installer l'application. Nous nous sommes assurés de n'inclure que les applications classées 4+ sur l'App Store ou le Play Store.
- Expérience d'application : Nous avons examiné chaque application pour nous assurer que vous obtenez le meilleur. Nous partagerons notre expérience ainsi que les avantages et inconvénients de chaque application.
Maintenant que nous avons établi nos critères, examinons les meilleures applications pour le TDAH pour les adultes ou toute personne ayant ce problème.
Top 5 des applications TDAH pour adultes
Maintenant que vous savez comment nous avons choisi chaque application, passons aux applications et comment elles vous aideront dans votre combat.
1. Asana – Meilleure application de planification de tâches pour le TDAH
Qui devrait l'essayer : Les personnes qui jonglent avec plusieurs tâches et ont du mal à les hiérarchiser.
Asana Il s'agit d'une application de gestion de projet destinée aux entreprises. Cependant, il peut également être utilisé pour un usage personnel, et c'est en effet une application intéressante à essayer. Au lieu d'écrire des tâches sans fin, Asana encourage les utilisateurs à créer des tâches pouvant être réparties entre des listes, des tableaux ou des événements de calendrier.
Vous pouvez également trier les tâches en fonction de leurs priorités. C'était un gros plus car je suis quelqu'un qui se sent toujours stressé et confus quant à la tâche à accomplir si on lui assigne plusieurs tâches à la fois et qui finit par ne rien faire.
مع Asana, j'ai pu les trier et les organiser pour réduire considérablement le stress, car j'avais une idée claire de ce qu'il fallait faire en premier. La belle interface de l'application a également influencé mon expérience avec celle-ci. J'ai été guidé tout au long du processus d'installation sans aucun problème.
Une fois que vous êtes dans l'application, la navigation dans les options et les menus est facile. Voir toutes ces tâches accomplies donne également une impression de contenu. L'application est également gratuite pour un usage personnel, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui aiment créer des fiches pour leur entreprise. Mais oui, vous devez mettre à jour les modifications manuellement ; Si vous ne l'aimez pas, cette application L'application n'est pas pour vous.
Les avantages
- Capacité à trier et organiser les tâches
- Interface conviviale
- Gratuit pour un usage personnel
Les négatifs
- La progression de la tâche doit être mise à jour manuellement
Évaluation des candidatures : 4.6
السعر: Gratuit (10.99 $ par mois pour premium)
Obtenez Asana pour iOS et iPadOS
أيضا
2. Evernote – Notes et gestionnaire de tâches
Qui devrait l'essayer : Ceux qui souhaitent noter rapidement des idées et créer des tâches associées.
Les idées surgissent toujours de nulle part ; Si vous ne l'écrivez pas, vous l'oublierez. Vous pouvez voir cela dans Evernote Et convertissez-les en tâches plus tard si nécessaire. Les utilisateurs peuvent stocker des e-mails, des photos, des vidéos, des sites Web et même des idées au même endroit.
La meilleure partie est que Evernote Bien conçu et facile à naviguer entre les options et l'information qui y est stockée. Comme Asana, Evernote peut également être utilisé à des fins personnelles ou organisationnelles. Il y a même une option pour les étudiants ! Lorsque vous choisissez l'une de ces options, le processus de configuration affichera également des options plus pour répondre aux besoins de votre application selon le choix de l'utilisateur.
L'option gratuite de l'application a des fonctionnalités limitées. Si vous souhaitez bénéficier du forfait premium, essayez l’essai gratuit avant de vous abonner et choisissez le forfait premium qui correspond à vos besoins.
Les avantages
- C'est facile d'écrire des idées
- Possibilité de choisir entre les profils professionnel, personnel et scolaire
- Plusieurs pièces jointes peuvent être ajoutées
Les négatifs
- La version gratuite a des fonctionnalités limitées
Évaluation des candidatures : 4.4
السعر: Gratuit; Premium : 10.83 $ par mois à partir de
Obtenez Evernote pour iOS et iPadOS
أيضا
3. Remember the Milk – Application complète de tâches à faire
Qui devrait essayer ceci : Pour ceux qui recherchent une liste de tâches simple, c'est l'une des meilleures applications pour lutter contre le TDAH.
Cela peut être quelque chose auquel la plupart des personnes atteintes de TDAH peuvent s’identifier. Oublier d’acheter des choses dont nous nous sommes dit de nous souvenir. N'oubliez pas que le lait vous empêche d'oublier des choses. L'application vous permet de créer des listes de tâches avec des sous-tâches, offrant une approche organisée. Réduisant ainsi les distractions.
Vous pouvez également définir des dates d'échéance pour chaque tâche et inclure des notes, des emplacements, des mots de passe, des messages, des adresses ou tout ce qui est pertinent. Les utilisateurs peuvent définir des rappels via des notifications mobiles, des e-mails ou même des messages texte. Cependant, ces fonctionnalités sont verrouillées derrière la version premium.
Bien que la version gratuite offre de nombreuses fonctionnalités intéressantes, si vous vous abonnez à la version Pro, vous avez accès à d'autres fonctionnalités telles que la création de sous-tâches, le partage illimité, les balises colorées, les rappels et bien d'autres.
Les avantages
- Interface utilisateur minimale
- Trier les tâches en fonction du jour, de la semaine et du mois
- Le forfait premium offre de nombreuses fonctionnalités
اPar contre
- Il n'y a pas d'option pour ajouter des photos ou d'autres fichiers multimédias
Évaluation des candidatures : 4.4
السعر: Gratuit; Abonnement professionnel : 39.99 $ par an
Obtenez Remember the Milk pour PC
Obtenez Remember the Milk pour iOS et iPadOS
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Obtenez Souvenez-vous du lait pour Android
4. Forêt – Une belle minuterie
Qui devrait essayer ceci : Pour ceux qui recherchent une minuterie simple mais convaincante pour continuer à travailler sans être distrait.
Avoir un TDAH se traduit par une capacité d’attention réduite dans les activités, ce qui a un impact négatif sur la productivité et sur votre travail. Ce problème peut être résolu à l'aide d'une minuterie. Forest répond à toutes ces questions.
Auparavant, j'utilisais la minuterie par défaut sur mes appareils, ce qui était inefficace car je revenais au défilement ou à d'autres activités au lieu de la tâche à accomplir. Mais Forrest est assuré de changer cela.
Lorsque vous démarrez un minuteur, l'application plantera un arbre virtuel, qui grandira pendant la durée que vous avez spécifiée. Si vous avez envie de perdre du temps et de faire des choses non désirées, l’arbre mourra. Cette L'application a une idée intéressante qui vous fait vous sentir responsable de la vie de cet arbre virtuel, et elle fait des merveilles !
Avec la version Pro, vous bénéficiez de nombreuses fonctionnalités, telles que la possibilité de planter de vrais arbres, des statistiques détaillées, l'option de synchronisation, la possibilité de choisir entre d'autres options d'arbres, et plus encore. Cependant, cette application n'est pas disponible pour PC.
Les avantages
- Interface utilisateur minimale
- facile à utiliser
- La version pro débloque de nombreuses fonctionnalités
Les négatifs
- De plus, plus d'options sonores auraient été formidables
Évaluation des candidatures : 4.7
السعر: Gratuit; Abonnement : 3.99 $ par an à partir de
Obtenez Forest pour iOS et iPadOS
5. Lifesum – Gérez votre style de vie
Qui devrait essayer ceci : L'application est la meilleure parmi les applications pour lutter contre le TDAH et vous aider à gérer votre santé et votre alimentation.
Il est important de se gérer nous-mêmes, surtout lorsque nous jonglons avec votre vie professionnelle. Avec Lifesum, vous disposez d'un assistant qui vous aide à vivre une vie saine. L'application dispose d'une bonne interface où vous obtiendrez des conseils personnalisés et des plans pour prendre ou perdre du poids lorsque vous fournirez les informations requises.
L'application contient des listes de contrôle intéressantes ainsi que des plans pour atteindre votre objectif. Vous devez prendre le plan premium pour obtenir des informations détaillées. Il peut également surveiller votre apport calorique comme un journal alimentaire, et son évaluation du calcul des quantités de nutriments est louable.
En tant que personne atteinte de TDAH, il est naturel de choisir des aliments réconfortants, qui peuvent ne pas être bons pour la santé. Mais avec Lifesum, vous pouvez toujours vous assurer de manger et de rester en bonne santé.
Les avantages
- Belle interface utilisateur
- La possibilité d’obtenir des informations détaillées sur votre style de vie
- Obtenez des conseils et des suggestions de recettes basées sur vos données.
Les négatifs
- Le plan premium aurait été moins cher.
Évaluation des candidatures : 4.5
السعر: Gratuit; Abonnement : 22.00 $ à partir de trois mois
Obtenez Lifesum pour iOS et iPadOS
Questions fréquemment posées:
T1. Les écrans sont-ils nocifs pour le TDAH ?
Répondre: Une exposition prolongée aux écrans peut aggraver les symptômes du TDAH et entraîner des problèmes supplémentaires. Assurez-vous donc de faire une pause de temps en temps.
Q2. Pouvez-vous vaincre le TDAH naturellement ?
Répondre: Les changements de traitement et de mode de vie peuvent être très efficaces pour contrôler naturellement le TDAH. De plus, les médicaments peuvent également vous aider à contrôler le problème.
Vivre une vie heureuse
Vivre avec le TDAH est une tâche. Cependant, avec cette liste des meilleures applications pour lutter contre le TDAH, nous espérons que vous pourrez vivre la vie comme vous le souhaitez. Si vous rencontrez plusieurs problèmes dus au TDAH, nous vous recommandons fortement de consulter un médecin.
