Causes et traitement des maux de tête pendant la grossesse

Maux de tête C'est l'inconfort commun de la grossesse. Des changements hormonaux à l'arrêt soudain de la consommation de café ou au manque de sommeil, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la grossesse peut provoquer des maux de tête. Les maux de tête peuvent être des douleurs au cou (plus comme des maux de tête), mais ils ne sont généralement pas dangereux pour les mères et les nourrissons. Voici ce que vous devez savoir sur les causes Maux de tête Prévention et traitement pendant la grossesse.

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Raisons

Les femmes éprouvent de temps en temps des maux de tête, il n'est donc pas surprenant qu'elles apparaissent également pendant la grossesse. La cause n'est pas toujours connue, mais de nombreuses choses peuvent provoquer des maux de tête pendant la grossesse, telles que:

  • Changements hormonaux
  • La faim
  • Faible taux de sucre dans le sang
  • Sécheresse
  • La caféine
  • Manque de sommeil
  • Stress dû à des changements dans votre vision ou à beaucoup de temps d'écran sur votre ordinateur ou votre téléphone
  • Stress émotionnel ou physique
  • Stress musculaire dû aux changements de posture à mesure que l'enfant grandit et fait de l'embonpoint
  • Hypertension artérielle pendant la grossesse

Traitement

Avant de devenir enceinte, la principale façon de traiter les maux de tête peut être de proposer un traitement contre la douleur. Mais maintenant, comme vous vous en doutez, vous voudrez peut-être essayer de gérer la douleur d'une autre manière et d'utiliser le médicament en dernier recours. Voici quelques façons alternatives de gérer les maux de tête pendant la grossesse.

  • Confort dans une pièce sombre: Éteignez les lumières et baissez le volume du téléviseur ou éteignez-le et essayez de faire une sieste.
  • Utilisez des serviettes chaudes et froidesCompresses chaudes alternatives Et froid Votre tête a mal.
  • Prenez une doucheSi vous ne souffrez pas de complications de la grossesse et que votre médecin vous dit qu'il est sûr de prendre un bain, vous pouvez vous détendre dans un bain chaud.
  • Essayez les services de santé naturelsLes soins alternatifs tels que les massages, la chiropratique ou l'acupuncture peuvent aider à soulager les maux de tête. Assurez-vous que les professionnels agréés choisissent tous leurs besoins de soins de santé naturels et parlez à votre médecin, surtout si vous avez des problèmes de grossesse.
  • Prenez rendez-vous avec un ophtalmologisteLa grossesse peut affecter Vos yeux en les séchant Et changez votre regard. L'ophtalmologiste peut offrir des options pour aider à soulager les maux de tête des problèmes oculaires.
  • demande d'aide: Si vous avez d'autres enfants, n'hésitez pas à appeler un ami ou un membre de la famille pour vous aider à vous reposer. Souvent, les gens qui se soucient de vous sont plus qu'heureux de vous aider.

Médicaments

Si vous avez des maux de tête occasionnels sans utiliser un analgésique, c'est parfait. Mais parfois, les maux de tête chroniques ou les migraines graves ne peuvent pas être traités. Vous n'avez pas à ressentir de douleur simplement parce que vous avez un bébé.

Cela ne signifie pas que vous devez généralement prendre des médicaments en vente libre ou contre la migraine dans l'armoire à pharmacie. Maintenant que vous êtes enceinte, vous devez faire plus attention à ce que vous utilisez pour traiter votre douleur. Par conséquent, appelez votre médecin. Votre médecin vous dira ce qu'est un analgésique en vente libre ou vous prescrira le médicament si vous en avez besoin.

  • Le tylénol (acétaminophène) est considéré comme sûr pendant la grossesse, mais il ne doit être pris qu'en cas de besoin.
  • Votre médecin peut recommander des AINS tels que Motrin, Advil (ibuprofène) ou l'aspirine au cours du deuxième trimestre de la grossesse.
  • Pour les migraines, votre médecin peut vous prescrire des migraines, des nausées et des douleurs.
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Maux de tête et caféine

La caféine est la drogue. C'est une dépendance, et votre corps peut en dépendre. Si vous aimez votre café ou votre soda et que vous arrêtez de boire soudainement lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte, cette réduction de la consommation de caféine peut provoquer une sensation de fatigue, d'irritabilité, d'irritabilité et de maux de tête.

Donc, si vous avez mal à la tête juste après avoir arrêté de boire du café, cela peut être dû au sevrage de la caféine. Cela peut prendre quelques jours à votre corps pour faire face au manque de caféine, alors voici quelques conseils pour vous guider.

  • Ralentissez la caféineSi possible, n'abandonnez pas complètement, ce sera plus facile pour votre corps si vous le rétrécissez progressivement. Si vous avez mal à la tête, une petite quantité de caféine peut aider et ne pas sembler nocive.
  • Trouvez d'autres moyens d'augmenter votre énergieLes boissons qui contiennent de la caféine vous fournissent de l'énergie.Vous pouvez donc vous sentir fatigué et à court d'énergie lorsque vous passez au café décaféiné ou au soda sans caféine, en particulier en milieu de journée. Si vous vous sentez lent, vous pouvez essayer de vous donner un coup de pouce naturel en mangeant une collation saine, en prenant de l'air frais ou en vous promenant.
  • Gardez votre humide: Ne sautez pas simplement une pause-café car ce n'est plus une pause-café. Vous avez encore besoin de liquides, alors buvez beaucoup d'eau ou d'autres boissons qui ne contiennent pas de caféine.
  • Se coucher tôt: Pour aider à maintenir votre niveau d'énergie pendant la journée, essayez de vous reposer suffisamment la nuit.

Maux de tête et sinus

Peut provoquer des réactions allergiques ou Sinusite Douleur et pression sur le front ou autour des yeux et de l'arête du nez. Vous pouvez également avoir un blocage ou Nez qui coule وFièvre.

Appelez votre médecin si vous pensez que vous avez mal à la tête Sinus. Votre médecin voudra peut-être vous prescrire des antibiotiques si vous en avez. Sinusite.

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Vous pouvez également traiter les maux de tête des sinus en:

  • Essayez de rester à l'écart des choses qui peuvent provoquer vos allergies
  • Utiliser un vaporisateur nasal salin pour aider à desserrer et nettoyer le mucus
  • Utilisez une crème hydratante ou maintenez votre tête sur un bol fumant avec une serviette sur la tête dans le bol
  • Buvez beaucoup de liquides
  • Obtenez un repos supplémentaire

Les médicaments contre les sinus et les allergies ne sont pas tous sûrs à prendre pendant la grossesse. Donc, si vous pensez avoir besoin d'antihistaminiques ou d'un analgésique, vous devriez parler à votre médecin des médicaments que vous pouvez utiliser.

Vous avez mal à la tête

Vous pouvez ressentir des céphalées de tension en raison de l'anxiété ou du stress. Vous pouvez vous sentir serré autour de votre tête, et vous pouvez le sentir juste en dessous de l'arrière de votre tête et dans votre cou. Pour soulager un mal de tête, vous pouvez:

  • Placez un sac de glace froid ou une serviette à l'arrière de votre cou pour soulager le stress.
  • Faites une pause et promenez-vous si vous êtes assis sur un ordinateur ou un bureau toute la journée pour travailler.
  • Essayez le yoga, les exercices doux du cou et les exercices de respiration pour aider à soulager la tension musculaire dans votre cou et votre dos.
    Prenez un bain chaud ou une douche.
  • Reposez-vous pour vos pieds.

Migraine

Les migraines sont plus graves que les maux de tête typiques. La douleur s'accompagne souvent de palpitations et d'autres symptômes tels que Nausée وVomissements وRotor Vision floue et sensibilité à la lumière et au son. Certaines femmes qui souffrent de migraines constatent qu'elles s'améliorent pendant la grossesse, mais ce n'est pas toujours le cas.

Si vous souffrez de migraines, vous pouvez essayer d'identifier et d'éviter les choses qui conduisent généralement à des migraines, notamment:

  • Certains aliments ou odeurs
  • Alcool
  • La caféine
  • Pression nerveuse
  • L'épuisement
  • Lumières vives

Vous pouvez également:

  • Reposez-vous dans un endroit calme et sombre
  • Utiliser des techniques de relaxation
  • Placez des packs de glace sur votre tête
  • Essayez des traitements alternatifs comme les massages ou l'acupuncture
  • Si votre migraine est grave et nécessite des médicaments, parlez-en à votre médecin.

Prévention des maux de tête

Les maux de tête font partie de la vie. Puisqu'il n'a pas toujours une cause claire et que vous pouvez l'obtenir à partir de choses que vous ne pouvez pas contrôler comme un rhume, il n'y a aucun moyen de l'arrêter complètement. Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour essayer de le bannir.

  • Évitez les déclencheurs: Si vous savez quels aliments, plantes ou odeurs sont à l'origine des maux de tête, vous pouvez vous en éloigner.
  • Restez mouillé: Ne pas boire suffisamment d'eau ou perdre trop d'eau de votre corps par une chaude journée ou faire de l'exercice peut provoquer des maux de tête, alors buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
  • Ne sautez pas de repas: La faim et l'hypoglycémie peuvent provoquer des maux de tête, essayez donc de suivre une alimentation équilibrée. Mangez trois repas par jour et quelques collations saines pour maintenir votre glycémie stable. Emportez des collations saines remplies de protéines et de grains entiers afin de ne pas avoir à passer de longues périodes sans manger.
  • Essayez de vous reposer suffisamment: Combattez la fatigue avec un bon sommeil la nuit et faites une sieste pendant la journée, si possible.
  • Utilisez des techniques de relaxationLa méditation, l'écoute de la musique et la pratique d'exercices doux comme le yoga et d'autres mécanismes de soulagement du stress peuvent aider à soulager l'anxiété et le stress.
  • Soyez conscient de vos efforts: Si vous avez beaucoup de stress et avez besoin d'aide pour y faire face, parlez-en à votre médecin.
  • Essayez d'améliorer votre situationAlors essayez de vous asseoir droit et de marcher avec les épaules levées. Une bonne posture aide à prévenir les tensions musculaires sur votre dos et votre cou, surtout lorsque votre bébé et votre ventre grandissent.
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Quand appeler un médecin

La plupart du temps, le mal de tête n'est qu'un mal de tête, et il disparaîtra dès que vous mangerez quelque chose ou que vous vous reposerez.

Les maux de tête qui ne disparaissent pas en quelques heures, s'aggravent ou continuent de revenir peuvent être un signe de complications de la grossesse, vous devez donc contacter votre médecin.

Vous devez également informer le médecin:

  • Avant de prendre tout médicament ou supplément à base de plantes pour traiter vos maux de tête afin de vous assurer qu'il est sans danger
  • Si les remèdes naturels ne fonctionnent pas
  • Si vous avez de la fièvre, une pression autour des yeux ou un nez bouché
  • Si vous avez mal à la tête et avez des antécédents d'hypertension artérielle
  • Si vous avez mal à la tête après une grossesse pendant 20 semaines
  • Si vous ressentez de la douleur accompagnée d'autres symptômes tels que nausées, vision floue, douleurs abdominales ou enflure dans le corps
  • Si vous avez mal à la tête après une chute, frappez-vous la tête

Le dernier mot

Le mal de tête peut être douloureux et ennuyeux. C'est pire quand vous êtes enceinte et vous devez faire attention de ne pas prendre le médicament. Mais en comprenant ce qui pourrait causer un mal de tête, vous pouvez essayer de l'empêcher. Et si vous l'avez, vous seriez mieux préparé à le gérer.

Heureusement, la plupart des maux de tête pendant la grossesse ne sont que de la douleur et ne sont pas dangereux pour vous ou votre bébé. Il disparaît généralement de lui-même avec un peu de liquide, une invitation à manger et un peu de détente. Cependant, n'ayez pas peur de contacter votre médecin, surtout si elle est longue ou s'aggrave ou si vous avez d'autres symptômes avec des maux de tête.

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