Donner des dates aux enfants: valeur nutritive, avantages et précautions

Les dattes sont pleines d'énergie et constituent un excellent nutriment qui devrait être inclus dans le régime alimentaire de votre enfant lorsqu'il commence à Manger des solides. C'est une bonne source de minéraux tels que le fer, le calcium, le phosphore de sodium, le magnésium, le potassium et le zinc. Il contient également des vitamines telles que la thiamine, la riboflavine, la niacine, le folate, la vitamine A, le 6 B et la vitamine K.

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Les dattes sont également une bonne source de sucre et de fibres. On sait qu'il contient des sucres simples, notamment du fructose et du dextrose que l'on trouve dans les dattes mûres, fournissant de l'énergie instantanée.

Ces nutriments équilibrent le régime alimentaire d'un enfant en croissance et complètent les nutriments contenus dans le lait maternel. Voici un guide rapide de tout ce que vous devez savoir sur les dates d'alimentation de votre tout-petit.

Informations nutritionnelles et une étude sur les dates

En plus d'être riches en nutriments essentiels, on sait également que les dattes ont des propriétés thérapeutiques. Des études montrent qu’il existe au moins du métal 15 dans les dattes, y compris celles Prévenir le cancer Comme le sélénium, qui contribue également à renforcer l'immunité. En outre, les dattes contiennent du 23, un type d’acides aminés et d’acides gras polyinsaturés, qui ont un faible taux de cholestérol et d’acides gras saturés, des propriétés anti-inflammatoires et une grande quantité d’antioxydants.

Sur le plan nutritionnel, les grammes 100 de dattes mûres contiennent les quantités suivantes de nutriments, de minéraux et de vitamines:

l'acide folique 1.5Ug (وغ g)
Niacine 1.6 mg
Acide pantothénique 0.8 mg
Pyridoxine 0.24 mg
Riboflavine 0.06 mg
Thiamine 0.05 mg
Vitamine A 149 UI
Vitamine K 2.70 Ug
حديد 0.90 mg
Magnésium 54 mg
Phosphore 62 mg
Le zinc 0.44 mg
Bêta-carotène 89 Ug
Lutéine zexanthine 23 Ug

Afin d'augmenter la durée de conservation des dattes emballées et d'autres fruits secs, une petite quantité de sulfate est ajoutée pour empêcher la formation de moisissure. Cependant, les enfants asthmatiques ou allergiques au sulfate doivent rester à l'écart de ces dates recouvertes de sulfate. Si votre enfant a de l'asthme, consultez votre pédiatre pour analyser la sécurité de la nutrition de votre enfant.

Les dates sont-elles bonnes pour les enfants?

Vous pourriez donner des dates aux bébés est une question que la plupart des mères posent. Les dattes sont «saines pour le cœur» et très nutritives, car elles peuvent être intégrées au régime alimentaire du bébé, car ces nutriments aident le bébé à grandir. Les dattes ajoutent les nutriments essentiels nécessaires à la croissance d'un enfant que le lait ne peut à lui seul fournir.

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Quand les dates sont-elles servies dans le régime alimentaire de votre enfant?

Fournir la bonne quantité de nutriments et équilibrer votre alimentation sont essentiels pour la croissance et le développement de votre enfant. Par conséquent, une fois que votre enfant a grandi, vous devez lui ajouter des aliments, tels que des dattes, qui répondent à ses besoins nutritionnels de base.

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Les enfants peuvent commencer à manger Dates Quand ils ont environ 6 mois ou après avoir commencé à manger des aliments solides ou semi-solides.

Assurez-vous de ne pas donner de dates au moment où votre bébé commence à manger des aliments solides. Les dates doivent être introduites en petites portions pour tester la réaction de l'enfant à ce nouvel aliment. Il peut être servi avec d'autres fruits simultanément.

Utilisez des dattes cuites à la vapeur et des dattes séchées pour permettre au bébé de mastiquer facilement. Vous pouvez rectifier les dates pour une consommation facile.

Les avantages des dates pour les nourrissons

Les dattes sont riches en nutriments et remplies d'une bonne variété de minéraux et de vitamines nécessaires au développement de votre bébé. Les dates aident votre enfant à grandir des manières suivantes:

1. Développement des os

Le calcium et le magnésium sont bons pour la croissance des os. Les dattes sont riches en magnésium et en calcium. Par conséquent, il aide à promouvoir la croissance osseuse chez les enfants.

2. Développement du cerveau

Aides Potassium Sur le développement du cerveau et le développement, il existe également une grande quantité de ces nutriments dans les dates, ce qui permet le développement cognitif global de l'enfant.

3. Empêche l'indigestion

Les dattes aident à éliminer les organismes parasites et aident à cultiver des bactéries amicales dans l'intestin. Cela aide à prévenir les problèmes intestinaux - une préoccupation commune chez les enfants.

4. Protection du foie

Les nourrissons sont particulièrement susceptibles aux infections virales et bactériennes, qui ont à leur tour un effet négatif sur le foie, contribuant ainsi à des affections hépatiques élevées telles que la jaunisse Et la typhoïde Et l'hépatite infecte les enfants. Cependant, il a été observé que les dattes ont des propriétés protectrices du foie et constituent donc un merveilleux nutriment préventif à inclure dans la liste de votre enfant.

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5. Traitement des ulcères d'estomac

Certains enfants peuvent également souffrir d'acidité et d'ulcères. Les dates ont des propriétés permettant de soulager certains symptômes et peuvent être ajoutées au traitement médical régulier recommandé par votre médecin. Cependant, consultez votre pédiatre avant d'utiliser les dattes comme traitement pour les ulcères d'estomac.

6. Renforce les dents

Des dates de maturité peuvent être données aux nourrissons pour un meilleur développement des dents. Les dattes aident à renforcer les gencives et à rendre les dents plus fortes et plus rapides. La mastication peut être un bon exercice dentaire pour les enfants.

7. Nourrissant pendant la fièvre et la variole

Les dates aident à récupérer rapidement si votre enfant se remet de Fièvre ou Variole. C'est parce qu'il existe un riche mélange de nutriments qui fournissent des dates. Vous pouvez également mélanger des dattes avec du lait.

8. Traitement de la dysenterie

Les enfants peuvent contracter la dysenterie à cause d'une infection bactérienne dans le gros intestin. Ceci peut être contrôlé en les nourrissant avec la pulpe de dattes sucrées.

9. Soulagement de la constipation

Une grande quantité de fibres alimentaires dans les dattes ajoute du volume aux selles et favorise l'absorption d'eau. Cela aide dans un mouvement d'entrailles en douceur pour les enfants.

10. Sédatif pour la fièvre

La fièvre est fréquente chez les enfants. Les dattes aident à éliminer certains désagréments, tels que l'acidité et la diarrhée, associés à une température corporelle élevée. Les dattes moulues mélangées avec du lait sont très nutritives et aident à la guérison rapide de la fièvre.

11. Améliore les taux d'hémoglobine dans le sang

Les dattes sont riches en fer. Cela aide à augmenter le nombre L'hémoglobine Dans les globules rouges de votre enfant. Il favorise également la croissance des cheveux en bonne santé et nourrit la peau.

Combien de dates peuvent être données aux enfants par jour?

Commencez avec une date avec les autres fruits pour permettre à votre enfant de reconnaître et de développer le goût des dattes. Peut être écrasé avec d'autres fruits ou cuit à la vapeur. Vous pouvez commencer avec une pilule par jour et augmenter lentement jusqu'à 2 ou 3 tous les jours.

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Précautions à prendre pour donner des dates

Digestif Pour les enfants est très fragile et devrait éviter l'introduction soudaine d'aliments. On ne peut pas s'attendre à ce que les enfants mâchent tôt. Donnez les dattes à la vapeur ou écrasées en petits morceaux pour éviter tout risque d'étouffement.

  • Nourrissez de petits morceaux de dattes pour éviter le risque d'étouffement.
  • Nourrissez les dattes mûres uniquement avec de la pulpe sucrée. Les dates non liées ne sont pas recommandées car elles contiennent des tanins susceptibles de provoquer des maux d'estomac.
  • Ne servez pas les dates immédiatement lorsque vous commencez à préparer des aliments solides pour votre enfant. Donnez-en de petites portions et voyez comment l’enfant les aime avant d’augmenter.
  • Choisissez des dates sans graines.
  • Faites attention aux allergies pendant la première heure après avoir donné les dates pour nourrir votre bébé.
  • Consultez votre pédiatre avant de soumettre des dates.
  • Vérifiez la qualité des dates. Lavez et nettoyez soigneusement car il n'y a pas de peau ou de croûte pour le garder exempt de germes et de poussière.
  • Les dates brutes ne peuvent être données que lorsque votre enfant a bien mastiqué.
  • Les dattes ont tendance à coller aux dents du bébé car elles sont des tissus collants. Il peut conduire à la formation de bactéries qui causent Carie dentaire En produisant de l'acide. Assurez-vous que votre enfant boit de l'eau après avoir mangé des dattes, car cela lui permet de se laver les dents et de se débarrasser de tous les antécédents restants dans sa bouche.
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Comment donner des dates aux enfants?

Commencez avec des dattes écrasées ou cuites à la vapeur. Ne donnez que des dates brutes lorsque votre enfant peut les mâcher.

Vous pouvez également nourrir votre bébé avec des dattes sous forme de purée. Voici une recette pour faire de la purée de dattes:

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  • Trempez les dates pour une nuit dans l'eau.
  • Retirer de l'eau et mettre de côté.
  • Gardez les dates dans un mélangeur.
  • Ajouter de l'eau imbibée et mettre de côté sur la purée et faire une pâte épaisse.

Comment faire du jus de datte pour les nourrissons:

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  • Placez les dattes dans un petit bol et laissez-les 30 quelques minutes après l'avoir recouvert d'eau tiède.
  • Égoutter l'eau après avoir trempé les dattes
  • Mélanger dans un mélangeur à grande vitesse avec de l'eau filtrée et du jus de citron.
  • Mélanger pendant 45 à 60 secondes. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire.
  • Vous pouvez même stocker le jus au réfrigérateur.

Vous pouvez également inclure des dates dans le régime alimentaire de votre enfant de l'une des manières suivantes:

  • Ajoutez les dattes au lait et faites le lait.
  • Utilisez-le comme une boîte pour le yogourt ou pour faire du jus.
  • Les dates peuvent être cuites dans des gâteaux.

Les dattes sont remplies de nutriments qui aident les enfants à grandir. Les dattes peuvent également aider à réduire l'inconfort pendant la fièvre. Consultez votre médecin et présentez votre enfant à cet aliment.

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