Combien de perte de cheveux est normale en hiver?

Beaucoup de gens aiment l'hiver à cause de toutes les festivités, des arbres enneigés, des stations de montagne à visiter, une tasse de chocolat chaud et une douche d'eau chaude pour soulager tout votre stress à la fin d'une journée fatigante.

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Mais la vérité est que l'hiver peut être une période difficile pour vos cheveux. L'air froid peut être quelque peu nocif pour vos cheveux.

Donc, la question est de savoir combien de perte de cheveux est normale ? Des études montrent qu'il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Ainsi, même si vous voyez un peu plus de poils sur votre brosse ou votre lit que d'habitude, vous n'avez pas à vous inquiéter autant qu'il est normal de perdre jusqu'à 100 cheveux chaque jour.

Chute de cheveux saisonnière

Selon une étude de la British Association of Dermatologists, il existe un lien entre les saisons et la perte de cheveux. Dans l'étude, alors que la saison passait de la fin de l'automne au début de l'hiver, les cheveux subissaient une phase de perte de cheveux.

Le nombre de poils qui tombent culmine pendant les mois d'août et de septembre. Pendant ce temps, la perte de cheveux modérée était d'environ 60 par jour.

Non seulement cela, mais le taux de croissance de la barbe était à son plus bas pendant les mois de janvier et février (c'est-à-dire pendant la saison hivernale). En effet, en hiver, l'air est sec et il enlève toute l'humidité du cuir chevelu, ce qui conduit à la sécheresse. Le problème de la perte de cheveux est plus évident chez ceux qui ont les cheveux fins.

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La recherche confirme également un schéma saisonnier de perte de cheveux. On pense que les niveaux de température et de lumière du jour affectent les modèles de perte de cheveux.

Une étude menée dans huit pays évaluant l'effet de la saison sur la chute des cheveux a conclu que la chute des cheveux est très faible au printemps et plus durant l'été et l'hiver. L'été et l'automne sont associés aux niveaux les plus élevés de perte de cheveux.

Conseils pour prévenir la chute des cheveux en hiver

Les mesures suivantes peuvent aider à réduire la perte de cheveux pendant la saison froide.

1. Appliquez fréquemment des huiles capillaires

Pour surmonter les problèmes capillaires liés au froid comme la chute des cheveux, les démangeaisons et les pellicules excessives, tout ce que vous avez à faire est de masser votre cuir chevelu avec de l'huile capillaire pour l'hydrater.

Les meilleures huiles pour vos cheveux en hiver comprennent :

  • Huile d'olive
  • Huile d'amande
  • Huile de noix de coco
  • Huile de moutarde

Remarque : si vous avez les cheveux très secs, vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco car elle crée une couche sur vos cheveux et maintient l'humidité à l'intérieur. 

2. Utilisez des revitalisants après le shampoing

Conditionner vos cheveux après le shampooing est un must pendant la saison hivernale car les revitalisants préviennent les frisottis en hydratant les mèches, ce qui donne une meilleure apparence des cheveux.

Remarque : utilisez l'après-shampooing uniquement sur les pointes de vos cheveux, pas sur le cuir chevelu.

Les revitalisants sont également connus pour rendre les cheveux plus faciles à coiffer en les démêlant. Ils préviennent également les cheveux secs en hiver en reconstituant la teneur en humidité.

3. Appliquez le sérum sur vos cheveux

L'application de sérum capillaire comme bouclier protecteur lissera vos cheveux et les empêchera de se dessécher. Favorise la croissance des cheveux et réduit la chute et l'amincissement des cheveux.

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4. Restez sans stress

Le stress est toujours une mauvaise nouvelle pour vos cheveux, et l'hiver peut être une saison très stressante car les jours sont courts et les nuits longues, ce qui nuit à votre routine quotidienne.

Par conséquent, il est très important de prendre des mesures supplémentaires telles que faire de l'exercice, méditer, tenir un journal ou passer du temps avec vos amis et votre famille pour gérer votre niveau de stress.

5. Mangez des aliments riches en acides gras oméga

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Améliorer votre consommation d'aliments riches en acides gras oméga est idéal pour éviter les cheveux crépus et secs qui accompagnent l'hiver. Les aliments riches en acides gras oméga comprennent :

  • Noix
  • Graines
  • سمك
  • Avocat
  • Les graines de lin

Stress pour la perte de cheveux

Beaucoup de gens souffrent de perte de cheveux en hiver. Cependant, la recherche montre également que plus de perte de cheveux se produit de l'été à l'hiver (juillet à décembre).

De plus, l'excrétion excessive est plus fréquente chez certaines personnes et certaines conditions, notamment :

  • Ceux qui ont perdu plus de 20 livres de poids
  • Les mères qui viennent d'accoucher
  • Ceux qui sont stressés
  • qui souffrent d'une forte fièvre
  • Ceux qui viennent de subir une intervention chirurgicale
  • Ceux qui sont ou sont sous traitement hormonal

Conseils supplémentaires pour faire face aux problèmes de cheveux en hiver

Pour éviter les frisottis et autres problèmes capillaires en hiver, suivez ces suggestions :

  • Réduisez la fréquence de coiffage à la chaleur de vos cheveux en hiver.
  • Vos cheveux sont très secs en hiver, alors brossez-les délicatement avec une brosse à dents larges.
  • Ne lavez pas vos cheveux avec de l'eau chaude ou froide.
  • Les dermatologues encouragent l'inclusion de fer, de vitamine D, de vitamine C et parfois de vitamine A dans l'alimentation pour assurer la santé de vos cheveux.
  • Portez un chapeau pour protéger vos cheveux de l'air sec de l'hiver.
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Questions fréquemment posées

La douche chaude en hiver est-elle nocive pour mes cheveux ?

Un bain d'eau chaude est un incontournable de l'hiver, mais il enlève l'humidité de vos cheveux. Il est donc préférable de prendre une douche à l'eau tiède.

Le stress peut-il augmenter la chute des cheveux ?

Tout type de stress peut faire tomber jusqu'à 70 % des cheveux du cuir chevelu pendant environ deux mois après l'événement stressant. Cette perte de cheveux accrue est connue sous le nom d'effluvium télogène aigu.

Un dernier mot

La perte de cheveux est fortement liée aux changements saisonniers et survient le plus souvent en été, bien qu'elle apparaisse surtout en hiver car l'air froid assèche le cuir chevelu, entraînant la casse des cheveux. C'est pourquoi les hivers rendent vos cheveux ternes et sans vie.

Mais ne vous inquiétez pas - prenez simplement soin de vos cheveux pendant la saison froide en suivant une routine de soins capillaires appropriée.

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