Remèdes à la maison pour le gonflement des pieds avec des herbes

L'enflure du pied est un problème courant dont tout le monde peut souffrir. Ce n'est pas une maladie en soi, mais un symptôme du problème sous-jacent. Habituellement, ce problème survient lorsque le liquide s'accumule dans les tissus, entraînant un gonflement appelé Œdème.

Cela peut se produire pour plusieurs raisons, telles que le surpoids, la position debout ou assise pendant de longues périodes, le vieillissement, la grossesse, le syndrome prémenstruel (SPM), le manque de nutrition, le manque d'exercice physique et la mauvaise circulation.

Une blessure ou une intervention chirurgicale impliquant la jambe, la cheville ou le pied peut également provoquer un gonflement des pieds.

les personnes qui souffrent de Diabète Les problèmes cardiaques, les maladies rénales ou hépatiques et les femmes enceintes sont plus susceptibles d'avoir ce problème.

Avec un gonflement accru, il peut provoquer une gêne générale et les gens peuvent avoir du mal à marcher ou à se tenir debout. D'autres symptômes peuvent inclure la douleur, l'inflammation et la rougeur des pieds.

Heureusement, il existe de nombreux conseils et remèdes efficaces pour traiter l'enflure des pieds à la maison, afin que vous puissiez revenir en arrière et profiter du monde.

Cependant, si l'enflure est douloureuse ou survient fréquemment, consultez votre médecin. Cela pourrait être un signe de problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques qui pourraient nécessiter un traitement rapide.

Top 10 des remèdes maison pour les pieds enflés.

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1. Rotation du traitement de l'eau

Ce type d'hydrothérapie, qui comprend de l'eau froide et tiède, est très efficace pour réduire l'enflure des pieds. Alors que l'eau chaude améliore la circulation sanguine, l'eau froide aide à réduire l'enflure et les infections.

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  • Remplissez deux bacs à pieds - un avec de l'eau froide et l'autre avec de l'eau chaude.
  • Faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède pendant 3 à 4 minutes.
  • Mettez immédiatement vos pieds dans l'eau froide pendant environ une minute.
  • Continuez à tourner pendant 15 à 20 minutes.
  • Répétez cette opération plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vous vous reposiez.

2. Massages

Le massage des pieds est l'un des meilleurs remèdes pour les pieds enflés. Il crée une pression sur la zone affectée qui aide à détendre les muscles endoloris et à améliorer la circulation sanguine. Un écoulement excessif de liquide favorise également le gonflement.

  • Frottez un peu d'huile de moutarde ou d'huile d'olive dans la zone touchée.
  • Massez doucement la zone pendant 5 minutes dans une direction ascendante, plutôt que vers le bas. Évitez d'appliquer trop de pression.
  • Répétez cette opération plusieurs fois par jour.
  • Massez vos pieds pendant ou après une douche est plus efficace.
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Remarque: Si l'enflure de vos pieds est causée par une grossesse, consultez un massothérapeute prénatal.

3. Pain d'épice

Gingembre C'est un diurétique naturel qui aide à traiter les pieds enflés. Il aide à soulager le sodium, qui est un facteur majeur du gonflement. De plus, la propriété anti-inflammatoire aide à réduire l'enflure.

  • Massez vos pieds avec de l'huile de gingembre plusieurs fois par jour.
  • Vous pouvez également boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre ou mâcher des tranches de gingembre cru.

4. Pissenlit

Les diurétiques du pissenlit aident le corps à métaboliser l'excès de liquide, ce qui en fait un excellent remède pour les pieds enflés. Selon une étude de 2009 publiée dans le Journal of Complementary and Alternative Medicine, le pissenlit a un effet diurétique qui aide à traiter la rétention d'eau.

Il aide également à réguler le niveau de sodium dans le corps.

  • Mélanger une cuillère à café de feuilles de pissenlit fraîches ou séchées dans une tasse d'eau chaude. Couvrez-le, inclinez-le pendant 5 minutes et filtrez. Buvez cette tisane 2 ou 3 fois par jour.
  • Vous pouvez également prendre de la teinture ou des suppléments de pissenlit, mais uniquement après avoir consulté un médecin.

5. Eau de citron

Boire de l'eau citronnée aide à se débarrasser des excès de liquides et de toxines du corps, ce qui réduit l'enflure des pieds et d'autres parties du corps en raison de la rétention d'eau. De plus, il aide à garder le corps hydraté et offre des bienfaits anti-inflammatoires.

  • Mélangez deux cuillères à soupe de jus de citron dans une tasse d'eau tiède.
  • Sucré avec un peu de miel cru.
  • Buvez cette eau de citron plusieurs fois par jour.
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6. Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme aide à réduire l'enflure de vos pieds. Son contenu plus élevé aide Potassium Réduire la rétention d'eau, qui est une cause fréquente de gonflement des pieds.

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  • Mélanger des quantités égales d'eau tiède et de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré. Faites tremper une serviette dans la solution, frottez l'excès de liquide et enroulez la serviette autour de vos pieds enflés. Faites cela pendant 10 minutes, plusieurs fois par jour.
  • Ajoutez également 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme non raffiné dans un verre d’eau. Ajoutez du miel brut et buvez-le deux fois par jour.

7. Graines de coriandre

Le traitement ayurvédique populaire pour les pieds enflés est les graines de coriandre. La propriété anti-inflammatoire de ces graines aide à réduire l'enflure et à améliorer la circulation sanguine.

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  • Ajouter 2-3 cuillères à café de graines de coriandre à 1 tasse d'eau.
  • Faire bouillir jusqu'à ce que la quantité soit réduite de moitié.
  • Filtrer la solution et la laisser refroidir légèrement et la boire.
  • Répétez 2 fois par jour jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement.

8. Exercice

L'exercice physique régulier est important pour éviter l'enflure des pieds. L'exercice stimule la circulation sanguine et empêche le sang de s'accumuler dans les membres inférieurs.

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  • Nager C'est l'un des meilleurs exercices que vous puissiez faire pour réduire l'enflure et soulager l'inflammation et la douleur.
  • Profitez de 30 minutes de marche ou de jogging, au moins 5 jours par semaine.
  • Faites des exercices pour renforcer la jambe et l'étirer.
  • Faites du yoga quotidiennement pour améliorer la circulation sanguine.

9. Magnésium

Une carence en magnésium dans le corps peut également contribuer à enfler les pieds en raison d'un œdème. Mangez des aliments riches en magnésium pour aider à lutter contre ce problème.

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  • Mangez des aliments riches en magnésium tels que les légumes à feuilles foncées, les noix, les graines, le poisson, le soja, les avocats, les bananes et le chocolat noir.
  • Vous pouvez également prendre des suppléments de magnésium, mais uniquement après avoir consulté un médecin.

Remarque: Les personnes atteintes d'une maladie cardiaque ou rénale doivent éviter de prendre des suppléments de magnésium.

Conseils supplémentaires

  • Pour réduire l'enflure, levez vos jambes au-dessus du niveau du cœur.
  • Réduisez la consommation de sel et de caféine, car ce sont des causes courantes de gonflement des pieds.
  • Mangez des fruits et légumes frais au lieu des versions en conserve, qui contiennent souvent du sel supplémentaire à conserver.
  • Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté et favoriser la détoxification.
  • Évitez de rester assis pendant de longues heures. Faites de courtes pauses et promenez-vous un peu.
  • Lors de longs trajets en voiture, en avion, en bus ou en train, pensez à porter des chaussettes de compression pour éviter l'inflammation du pied.
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Réponses d'experts (Q & A)

Les pieds enflés peuvent-ils être une cause autre que la rétention d'eau?

Oui, elle le peut. Cela peut être dû à un diagnostic appelé lymphœdème, ou il peut être causé par un problème cardiaque ou une blessure au pied. Une visite chez le podiatre est indispensable pour découvrir ce qui peut provoquer cela.

L'enflure du pied est-elle une maladie grave?

Cela pourrait être le signe d'un autre problème médical plus urgent tel qu'un problème cardiaque qui peut être grave. L'enflure des pieds eux-mêmes n'est pas nécessairement dangereuse.

Les pieds enflés pourraient-ils être un signe d'insuffisance cardiaque congestive?

Oui. Il est extrêmement important de contacter un cardiologue si vos pieds gonflent.

Devriez-vous vous inquiéter du gonflement des pieds pendant la grossesse?

Non, il est normal et courant chez une femme enceinte et se résoudra dès la naissance du bébé.

Le trempage du sel d'Epsom pourrait-il aider à réduire l'enflure des pieds?

Peut, mais pas au même degré, les chaussettes de compression.

Un massage des pieds serait-il utile pour traiter les pieds enflés?

Oui, ça pourrait l'être. Le liquide peut aider à soulever sa jambe, ainsi qu'à réduire l'inconfort des pieds enflés.

Veuillez fournir quelques conseils pour prendre soin des pieds enflés au profit de nos lecteurs.

La clé ici est de déterminer la cause du gonflement en premier lieu. S'il s'agit d'une blessure, visitez un podiatre. S'il n'y a pas de blessure causant un gonflement des pieds, consultez un pédiatre pour voir s'il y a d'autres causes derrière le gonflement afin que vous puissiez vous référer à un autre médecin. Un gonflement soudain des pieds n'est pas normal et doit être vérifié et pris en charge.

Sources:

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