Comment réduire la sensibilité dentaire à la maison

L'idée de manger de la soupe chaude en hiver ou de la glace glacée en été peut être tentante, mais pas pour les personnes ayant les dents sensibles. La sensibilité dentaire est un problème dentaire courant chez au moins 40 millions d'Américains. Les femmes sont 1.8 fois plus susceptibles d'avoir une sensibilité dentaire que les hommes.

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Les racines de vos dents contiennent des milliers de minuscules tubes (canaux) qui mènent à la pulpe, qui est le centre nerveux de la dent. Ces microtubules se trouvent dans la dentine, la couche de tissu sous l'émail dur qui contient la pulpe interne.

La sensibilité dentaire survient à la suite de l'érosion de l'émail et du « cément », ou récession gingivale, exposant les surfaces des minuscules tubes qui mènent aux nerfs des dents.

Une fois que ces minuscules tubes sont ouverts à l'environnement extérieur, le mouvement des fluides à l'intérieur de ces tubes qui atteignent les nerfs de vos dents peut déclencher une réponse. Le résultat est une irritation des nerfs et des douleurs lorsque les aliments et les boissons chauds ou froids traversent les tubes et touchent les nerfs.

Manger ou boire des aliments ou des boissons chauds ou froids, se toucher les dents ou les exposer à l'air froid peut déclencher une irritation des nerfs dentaires. Parfois, les aliments et les boissons sucrés peuvent déclencher des douleurs allergiques.

De plus, la cause de la sensibilité dentaire peut être la coupure de l'émail dentaire due à la présence d'acides dans la bouche. Ce processus s'appelle l'érosion. La cause intrinsèque peut être le réflexe acide ou la boulimie, et les causes externes peuvent inclure des aliments et des boissons acides.

Des moyens naturels pour prendre soin des dents sensibles

Voici quelques conseils pour réduire la sensibilité dentaire et la douleur associée :

1. Limitez la consommation d'aliments acides

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La consommation fréquente d'aliments et de boissons riches en acide peut dissoudre l'émail des dents, entraînant une exposition de la dentine.

Utilisez les conseils suivants pour réduire l'érosion de l'émail et la sensibilité des dents causées par les aliments et les boissons acides :

  • Évitez de vous brosser les dents immédiatement après avoir mangé ou bu des substances acides car elles peuvent endommager l'émail des dents. Attendez 30 minutes avant de vous brosser les dents.
  • Apprenez la bonne méthode de brossage auprès de votre dentiste/hygiéniste dentaire. Évitez de brosser trop fort et évitez d'utiliser une brosse à dents à poils durs/moyens.
  • Évitez ou limitez les aliments et les boissons acides, comme les sodas et les agrumes.
  • Après avoir mangé ou bu un aliment ou une boisson acide, buvez de l'eau pour équilibrer les niveaux d'acide dans votre bouche. Il est recommandé d'utiliser une paille lors de la consommation de boissons acides pour réduire l'exposition des dents. Éviter les chauffages prolongés.

2. Maintenir l'hygiène bucco-dentaire

Le maintien d'une bonne hygiène bucco-dentaire aide à prévenir l'inflammation et l'ulcération du tissu gingival, la fissuration des dents et l'accumulation de plaque sur les surfaces radiculaires qui causent la sensibilité dentaire.

  • Il est important de bien nettoyer vos dents, votre bouche, vos gencives et votre langue en suivant les techniques de brossage et de soie dentaire.
  • Brossez-vous doucement les dents avec une brosse à dents à poils souples deux fois par jour. N'utilisez pas de brosse à dents à poils moyens/durs.
  • Utilisez un dentifrice désensibilisant approuvé par le dentiste pour aider à réduire la sensibilité. Les ingrédients de ce type de dentifrice fonctionnent en remplissant des tubes dans la dentine.
  • Évitez d'utiliser un dentifrice anti-tartre.
  • Passez du fil dentaire entre vos dents deux fois par jour.
  • Utilisez un rince-bouche et un dentifrice contenant au moins 1350 ppm de fluor. Cela aidera à prévenir la croissance des bactéries et donc la carie dentaire.
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3. Enrichissez votre alimentation avec des nutriments essentiels

De nombreux minéraux sont nécessaires pour favoriser le bon fonctionnement et la santé du corps humain. Les os et les dents ont besoin de niveaux adéquats de calcium, de magnésium et de phosphore.

Des niveaux élevés de calcium et de phosphore peuvent aider à renforcer l'émail et à prévenir la carie dentaire. Cependant, des niveaux élevés de calcium peuvent désactiver la thyrocalcitonine, une hormone dépendante du magnésium, qui dirige le flux de calcium dans les os.

Ainsi, le calcium déplacé en l'absence de suffisamment de magnésium n'atteint pas les os et les tissus spécifiques et peut affecter négativement le corps. Pour assurer l'absorption du calcium et du phosphore, il est essentiel de maintenir la présence de magnésium en quantités équilibrées.

Selon une étude de 2016 publiée dans l'International Journal of Nanomedicine, le dépôt minéral est un aspect important dans le traitement des maladies liées au processus et au développement des différentes couches dentaires.

La vitamine D est nécessaire à l'absorption du calcium et du phosphore. Par conséquent, cette vitamine est également nécessaire au processus de croissance, de réparation et de développement des os et des dents.

Il joue également un rôle dans le maintien de la structure dentaire et la réduction de l'inflammation des gencives, qui est une caractéristique de la maladie parodontale.

  • Essayez de manger une grande proportion de fromage, de yogourt, d'oranges, de haricots, de brocoli et de saumon pour obtenir du calcium de votre alimentation.
  • Exposez-vous à 15 minutes de soleil chaque jour pour booster la synthèse de vitamine D. Vous pouvez également envisager de manger des œufs et du poisson gras pour obtenir votre dose de vitamine D.
  • Incluez des céréales, du germe de blé, du soja, des noix, des agrumes et de la volaille dans votre alimentation pour maintenir vos niveaux de phosphore.

Remarque : Consultez votre médecin pour connaître la posologie appropriée si vous souhaitez vous fier aux suppléments nutritionnels, car un excès de minéraux et de vitamine D peut avoir des effets néfastes sur l'organisme.

Plusieurs thérapies issues de générations, bien que peu approuvées par les médecins, ont été largement utilisées par de nombreuses personnes comme solution à leurs problèmes de santé.

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Voici quelques-uns des remèdes qui ont été approuvés par le grand public comme un moyen efficace de traiter les dents sensibles.

4. Rincer avec de la saumure

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L'eau salée peut aider à soulager rapidement la sensibilité dentaire. Il améliore l'équilibre du pH dans la bouche, créant ainsi un environnement alcalin dans lequel les bactéries nocives ne peuvent pas survivre.

Il peut aider à réduire les maux de dents ainsi qu'à traiter les plaies des gencives et les effets secondaires des procédures dentaires récentes.

  • Mélangez une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède.
  • Rincez-vous la bouche avec cette solution d'eau salée.
  • Si le déplacer vers toutes les parties de votre bouche est douloureux, essayez de le tenir pendant quelques minutes.
  • Recrachez la solution et rincez-vous la bouche à l'eau claire.
  • Répétez deux fois par jour jusqu'à ce que vous soyez satisfait du résultat.

5. Se gargariser avec du bicarbonate de soude

 

Le bicarbonate de soude est un remède maison largement utilisé en raison de ses puissantes propriétés antiseptiques et antimicrobiennes. La sensibilité dentaire peut également être causée par la carie dentaire. Le bicarbonate de soude peut aider à dissoudre l'infection causale, généralement causée par Streptococcus mutans.

Le bicarbonate de soude a un pH élevé et sa nature alcaline peut aider à éliminer les microbes qui se développent sur les acides de la plaque sur vos dents.

Ajoutez deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude à une demi-tasse d'eau tiède. Utilisez la solution de bicarbonate de soude de la manière suivante :

  • Gargarisez-vous avec cette solution pendant environ une minute.
  • Utilisez cette solution pour rincer autour de la cavité buccale pendant 45 secondes à XNUMX minute.
  • Appliquez un petit chiffon ou une boule de coton imbibé de la solution de bicarbonate de soude sur la zone touchée.
  • Utilisez cette solution pour vous brosser doucement les dents.

sensibilité dentaire vs. Douleur dentaire

Le mal de dents survient lorsque la pulpe profondément enracinée, où se trouvent les muscles et les nerfs, est irritée. Les maux de dents peuvent se développer pour plusieurs raisons, notamment la sensibilité dentaire. Une sensibilité dentaire persistante peut entraîner des maux de dents.

Alors que les maux de dents sont le résultat de l'exposition de la pulpe et des racines dentaires, la sensibilité se produit en réponse de la dentine à des stimuli chauds, froids, sucrés ou acides. Cependant, les maux de dents sont associés à de nombreuses causes qui doivent être prises en charge et traitées en conséquence.

Causes de la sensibilité dentaire

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Les allergies sont généralement déclenchées par des aliments et des boissons chauds, froids, sucrés ou acides. Parfois, respirer la bouche ouverte suffit à provoquer la douleur.

Comme discuté ci-dessus, la sensibilité dentaire est le résultat de l'érosion de l'émail et de l'exposition des tubules dentinaires. Cela peut se produire pour diverses raisons, notamment :

  • carie dentaire (caries)
  • dent cassée
  • Garnitures usées
  • Maladie parodontale avec racines exposées
  • Pression excessive lors du brossage ou de l'utilisation d'une brosse à dents à poils durs/moyens
  • Boulimie/reflux acide
  • bouche sèche (xérostomie)
  • Frotter de la chaux ou du citron sur les dents pour les nettoyer (mythe)
  • Risques professionnels tels que le travail dans des usines de batteries
  • Recul gingival
  • Produits et procédés de blanchiment ou de blanchiment
  • Utilisation de produits oraux chimiquement agressifs
  • Mangez beaucoup d'aliments acides ou sucrés
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Traitement médical de la sensibilité dentaire

Vous pouvez calmer votre sensibilité dentaire en consultant votre dentiste. Votre dentiste vous prescrira probablement ce qui suit pour traiter votre état :

  • Des gels fluorés peuvent être prescrits pour renforcer et protéger l'émail.
  • Un dentifrice désensibilisant peut agir comme une barrière pour empêcher la transmission des signaux de la surface de la dent aux nerfs de la zone pulpaire.
  • Il s'agit d'un processus graduel qui prend du temps pour donner des résultats. Les agents désensibilisants sont décrits en fonction de leur mode d'action. Vous pouvez utiliser un dentifrice qui contient des sels de potassium ou du fluorure. Si les produits maison ne vous aident pas dans les 2 à 4 semaines, consultez votre médecin pour connaître les méthodes cliniques utilisant des vernis au fluorure, des lasers et des agents désensibilisants.
  • Une couronne, un bond ou un inlay peuvent être insérés pour éviter les caries et les cavités qui peuvent être à l'origine de la sensibilité.
  • Pour la sensibilité résultant d'une récession gingivale ou d'une perte de tissu gingival, une greffe chirurgicale peut être implantée pour protéger les racines dentaires exposées et réduire la sensibilité.
  • Excision du canal radiculaire dans les cas graves et persistants.

Conseils supplémentaires pour éviter la sensibilité dentaire

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  • Le grincement des dents peut user l'émail des dents et exposer la dentine. Faites attention dans les mauvais moments pour voir si vous serrez et grincer des dents. Si c'est le cas, prenez quelques respirations profondes pour aider à détendre votre bouche. Si vous grincez des dents la nuit pendant votre sommeil, utilisez un protège-dents pour protéger vos dents.
  • Limitez l'utilisation de produits de blanchiment des dents, car les produits chimiques agressifs qu'ils contiennent peuvent décaper l'émail de vos dents et provoquer une sensibilité.
  • Envisagez d'obtenir un deuxième avis avant d'opter pour une procédure de blanchiment des dents.
  • Mâcher du tabac est tout aussi nocif que fumer des cigarettes. Il peut provoquer un déchaussement des gencives, qui est une cause majeure de sensibilité dentaire et de caries.
    Évitez de sucer des bonbons, qui peuvent provoquer une érosion de l'émail et une sensibilité dentaire.

Quand voir un docteur

Consultez un dentiste si votre état persiste pendant quelques semaines malgré l'utilisation de remèdes maison. Négliger votre état peut vous exposer à un risque d'infection grave ou de perte de dents.

Un dernier mot

Heureusement, la sensibilité dentaire est tout à fait traitable, quelle qu'en soit la cause. Cependant, une visite chez le dentiste est indispensable pour diagnostiquer d'abord la cause sous-jacente, puis traiter la maladie en conséquence.

De plus, vous pouvez essayer les astuces et les remèdes mentionnés ci-dessus pour prévenir et soulager la sensibilité dentaire.

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