Comment arrêter les éternuements: remèdes maison et soins personnels

Votre nez et votre gorge sont tapissés de muqueuses très sensibles qui peuvent être facilement irritées par: Allergènes Inhalé.

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Le corps essaie ensuite d'expulser l'irritant étranger en libérant avec force de l'air par le nez et la bouche sous forme d'éternuements.

Vous n'exercez aucun contrôle sur la réponse naturelle de ce corps, mais vous pouvez faire certaines choses pour la gérer.

Remèdes maison

Essayez des tisanes médicinales pour soulager les éternuements.

1. Thé à la camomille

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Camomille C'est une plante médicinale qui a des propriétés antihistaminiques, qui peuvent aider instantanément à réduire la réponse inflammatoire qui conduit aux éternuements.

Vous pouvez prendre les bienfaits médicinaux de la camomille sous forme de thé, en utilisant des sachets de thé, des mélanges instantanés ou des herbes séchées, qui sont tous facilement disponibles à l'épicerie.

Le chemin:

Faites bouillir une tasse d'eau, ajoutez une cuillère à café de thé en vrac à la camomille ou un sachet de thé et laissez infuser pendant quelques minutes.
Filtrez le thé dans une tasse, ajoutez-y un peu de miel pour un meilleur goût et buvez-le pendant qu'il est chaud.

2. Pain d'épice

Gingembre C'est un puissant agent anti-inflammatoire qui peut aider à réduire la production de mucus causée par une infection par le froid qui finit par obstruer les voies respiratoires et conduit à Éternuement ou Toux.

MÉTHODES:

  • Faites bouillir quelques petits morceaux de gingembre dans l'eau pendant quelques minutes.
  • Filtrez le liquide dans une tasse.
  • Ajoutez du lait et du miel ou du sucre de palme si vous aimez un thé légèrement sucré.
  • Buvez-le pendant qu'il est encore chaud.

Sinon:

  • Dans une casserole, ajoutez XNUMX tasse de De l'eau et quelques morceaux de gingembre وClou de girofle Et la feuille de laurier et le poivre noir.
  • Faites bouillir les ingrédients pendant quelques minutes pour laisser tremper l'essence des herbes dans l'eau.
  • Filtrez le liquide dans une tasse et buvez-le chaud.
  • Buvez ce tonique deux fois par jour.

Soins personnels préventifs

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Les trois principales mesures d'auto-soins pour réduire la durée et la fréquence des éternuements sont:

1. Évitez toute exposition aux stimuli et aux allergènes

  • Évitez les squames d'animaux et transportez les animaux de compagnie si nécessaire.
  • Réduisez la teneur en pollen à l'intérieur en utilisant des filtres à air et en gardant les fenêtres fermées les jours où le pollen est élevé.
  • Remplacez régulièrement les filtres du four pour éviter la poussière dans l'air.
  • Tuez les acariens en lavant votre linge dans de l'eau chaude (54 ° C ou 130 ° F).
  • Utilisez des housses de matelas et des oreillers anti-poussière.
  • Évitez les parfums forts.
  • Nettoyez votre environnement pour le garder exempt de mites et d'insectes.
  • Prenez des mesures pour contrôler le problème des spores de moisissure et changez de maison si nécessaire.
  • Vérifiez que la pomme de douche ne présente pas de moisissure, car elle peut déclencher un éternuement après la douche.
  • Évitez d'utiliser d'autres stimuli tels que le métal et le latex s'ils sont connus pour être un problème.
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2. Utilisation de médicaments en vente libre (OTC)

Vous pouvez acheter des antihistaminiques et des décongestionnants à la pharmacie et les prendre à la dose prescrite pour réduire les éternuements.

3. Traitez la cause première

Dans le cas d'une infection virale telle que la grippe ou un rhume, il peut être utile de:

  • Utilisez une solution nasale saline ou des sprays pour soulager un nez qui coule ou congestionné.
  • Prenez des antiviraux.
  • Utilisez des vaporisateurs nasaux de corticostéroïdes et / ou des antihistaminiques pour réduire l'inflammation et prévenir les éternuements.
  • Boire Beaucoup de liquides.
  • Prendre une pause.

Les questions les plus courantes sur les éternuements

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Qu'est-ce que l'aspiration?

L'aspiration, inventée en combinant les termes «éternuer» et «satiété», se réfère à une condition médicale caractérisée par la survenue d'éternuements ou d'éternuements après avoir mangé un gros repas.

Aussi connu sous le nom de réflexe d'éternuement d'estomac, il se produit lorsque l'estomac est plein et étiré. La cause de ce réflexe est inconnue, mais il peut avoir une composante génétique.

Pourquoi les gens n'éternuent-ils pas pendant le sommeil?

Pendant le sommeil, les nerfs sont au repos en raison d'un processus appelé mouvement oculaire rapide (REM). En conséquence, aucune réaction nerveuse ne commence même avec des irritants dans le nez et aucune envie d'éternuer n'est générée.

Le cœur cesse-t-il d'éternuer?

Le cœur ne s'arrête pas lorsque vous éternuez. Cependant, l'augmentation de la pression dans la poitrine peut affecter la circulation sanguine et modifier temporairement le rythme cardiaque.

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Pourquoi les gens éternuent-ils en épilant les sourcils ou les poils du nez?

Lors de l'épilation des sourcils ou des poils du nez, les terminaisons nerveuses du visage sont stimulées et des signaux sont envoyés au cerveau, provoquant le réflexe d'éternuement.

Une personne peut-elle éternuer les yeux ouverts?

Le cerveau envoie des signaux à diverses parties du corps, y compris les muscles oculaires, pour se préparer à un éternuement. Cela génère une réaction involontaire et force l'œil à se fermer. Par conséquent, éternuer les yeux ouverts est une tâche difficile.

Cependant, faire un effort concerté pour ouvrir les yeux ou ouvrir les paupières avec les mains peut vous permettre d'éternuer les yeux ouverts.

Les éternuements sont-ils associés à une douleur à la mâchoire?

La mâchoire peut être affectée par tout problème de tête, de nez ou de gorge. Lors d'un rhume ou d'une blessure Sinusite , Vous pouvez ressentir de la douleur TMJ , Qui relie La mâchoire du crâne.

Cette douleur peut s'aggraver lorsque vous forcez d'ouvrir la bouche en éternuant ou en toussant.

Les éternuements peuvent-ils causer des maux de dos?

Tenir sa tête à l'écart des gens tout en éternuant est un compliment attendu.

Cependant, se tordre le cou pendant les éternuements peut affecter les articulations de la colonne vertébrale. Cela se produit parce que la contraction du diaphragme pendant la préparation à l'éternuement s'accompagne d'un resserrement des muscles soutenant le cou et la colonne vertébrale.

Une expulsion soudaine et violente d'air peut tendre ou tendre les muscles contractés, entraînant des douleurs.

De plus, les éternuements provoquent une accumulation de pression dans l'abdomen, ce qui augmente la pression dans le canal rachidien.

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Si vous avez un nerf pincé ou une lésion de la colonne vertébrale telle qu'une hernie discale, les éternuements peuvent aggraver la douleur.

Les éternuements sont-ils courants pendant la grossesse?

La rhinite est plus fréquente chez les femmes enceintes (également connue sous le nom de rhinite de grossesse). Ils peuvent survenir à tout moment pendant la grossesse et disparaître après l'accouchement.

Les symptômes courants de la rhinite de grossesse incluent les éternuements, la congestion nasale et l'écoulement nasal. Cela peut affecter la croissance du fœtus ainsi que la qualité de vie d'une femme enceinte.

Est-il normal d'éternuer tous les matins?

Les épisodes d'éternuements tous les matins peuvent être le résultat d'une rhinite allergique. Il est important d'identifier et d'éviter de déclencher des substances Allergie Pour gérer la condition.

Le fait de freiner les éternuements peut-il entraîner une perte auditive?

Bien qu'extrêmement rare, tenir un éternuement peut endommager votre audition.

Si l'éternuement s'arrête à mi-chemin, il peut repousser l'air comprimé dans les poumons dans l'oreille à travers la trompe d'Eustache. Cela peut endommager l'oreille moyenne et interne ou entraîner une rupture du tympan.

Les lésions des membranes de l'oreille moyenne et interne peuvent entraîner une perte auditive conductrice, une perte auditive neurosensorielle sévère et des étourdissements.

Un dernier mot

Bien que les éternuements soient un problème courant qui peut provoquer une irritation s'ils sont répétés fréquemment, ils indiquent rarement une maladie grave.

Il peut être associé à un nez qui coule, des yeux rouges, un nez bouché, une irritation nasale, de la fatigue et un manque de concentration.

Des soins à domicile simples et des médicaments en vente libre peuvent atténuer votre problème, mais consultez votre médecin si les éternuements deviennent si chroniques ou fréquents qu'ils affectent votre vie quotidienne.

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